20181111#周检视

        本周的状态起伏比较大，有阶段性的懒散和浮躁，也许有些事情可以争取做完的，可是因为自己不想做而舍弃了，之后又调整了心态重新审视自己，下面我对本周进行全面的检视，具体如下：

  一、健康

20181111#周检视

1.  运动二次，未完成（有一天健身是在宿舍完成的）

2. 每天早上腿部拉伸30个，只完成3次

3. 每天早起，并喝半杯温开水，这项任务只完成了2天

4. 每天坚持早睡早起 ，基本上是晚上22:45睡觉，前面有三天起的比较晚。有两天睡眠质量比较好，还做梦了，进入了深睡眠状态。

5. 养成泡脚的习惯，本周泡脚2次

         

二、家庭

1. 本周与家里沟通的比较少

三、效能

1. 利用番茄钟看《断舍离》这本书，每个章节差不多要用5个番茄钟才能看完

2. 学习的过程中，让我很疲劳的，原来是显示屏，时间稍微一长，眼睛就很不舒服，我已选择舍弃使用外接的大屏显示器

四、投资与理财

1. 本周生活消费为451.7元（6天）

五、休闲

1.周四、周六健身

六、觉察

1.  本周外出比较多，从周一到周四都是在外面，有一天是晚上十点才到的宿舍。

2. 我反思了自己的健身状况，远远没有达到自己的预期，查了很多的资料学习，并重新制定了锻炼计划、以及饮食的安排

3. 周二去了交大闵行校区，花了一天的时间给李老师装软件，意外的装上了，这个软件折腾三个月了，一直没有装上，我突然感觉特别兴奋，好有成就感。因为这样老师还推荐我去读博士，还说给我推荐女朋友，确实会感觉到很开心。

4. 看了《断舍离》这本书的一部分内容，自己果断的把一些杂物扔出了宿舍，上次去苏州公司送的保温杯，我也果断的用上了，一直认为我以后会用，舍不得用，这种观念在影响着我，看了这本书之后我就果断的行动，把保温杯给用上了，晚上烧好水倒进保温杯里，早上起床就能喝到温开水了。

5. 这几周zack都会来上海，我要跟着zack把集群这块的知识学会，也希望能给他分担一些工作量，同时让自己的技能走上一个新的台阶。

七、社交

1.  本周基本上都是与工作相关的人打交道。

八、成长

1. 每天学习一个python学习视频，本周只完成了1个视频的学习，下周要补回来！

2. 用心看了《断舍离》这本书的前三个章节，并输出了手写稿

3. 周一至周六，共计4天进行了冥想练习

可提升的地方（或问题）

1.减少看手机的次数

2. 多思考，每周突破选择一个目标重点突破

3.复习之前学过知识

本周三只大青蛙（目标）：

1.学习python课程5个视频

2.保持每周至少三次运动（本周要加大运动量）

3.用心阅读本周任务中的两本书籍，并输出

感恩分享：

1.感恩自己保持有一颗好学的心态

2.感恩义哥周六做到午餐

3 感恩zack不厌其烦的回答我的问题

4.感恩交大李老师的鼓励