Day 12:2019-03-11“崔律.100天精力和时间管理
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迷猴桃sally
这是2019年3月11日“崔律.100天精力和时间管理训练营”第2.5讲的课后实践
<实践事项>
制作今日的日清单，注意排序排序。
<实践日志>
1、我在本讲中学到的点：
<回顾2.4>
“日清单”要根据自己的“精力”状态（曲线）设定。
<今日份>
A、日清单最基本的原则：100%完成当日的日清单，这样才有意义；否则就成了“待办事务清单”。
>日+清单：一日事情的“计划”，通过近描+远估，巧排序来完成。
>日清+单：一日“完成”事物的清单。
>日程表+待办事物的完美结合。
容易产生的问题：
>任务少：时间浪费；
>任务多：完不成，就会产生焦虑；
>好的日清单，伸伸手，垫垫脚就可以够到；
>质量上：要与目标相结合。
B、预估时间：
>计划时间与实际完成时间不符的原因：
i、被打扰；ii、精神不够专注；iii、计划时间不够。
>如果计划的时间不足，原因：
i、时间是拍脑袋决定的——瞎蒙；
ii、高估了自己——觉得自己能完成，给自己设定了个大目标，但实际完不成；
iii、低估了自己——低估自己完成任务的时间；
iv、专注力不够
> 预估准确时间的方法：准确记录（平时多观察+专注的做事情）
还不行就先给自己一些“机动时间”。
总之，越了解自己，预估时间也会越准确，越能制作一个好的日清单，并100%的完成。
C、一日三分法的好处：
> <午>、<晚>可以给自己一个恢复精力的时间；
> 一日三分法，将大目标分解为小目标，再个个击破。
2、我在实践中的亮点：
>下载了“时间积木”APP，设置了日程，但如何做成桌面，还要再研究一下。
3、我的疑问：时间记录的APP，我想了解一下。
4、其他想说的话：无
5、<学霸题>和大家分享一个我在精力时间管理中的小妙招：无
