一幅图告诉你如何实现从“知道”到“做到”的跨越？

一幅图读懂一本书之《知道做到》

“听过很多道理，却依然过不好这一生。”这是电影《后会无期》中的一句台词。它戳中了很多人的痛处，因为这句话的背后，隐藏着这样一个问题：为什么我们这么努力，学习了这么多知识，却依然无法过上自己想要的生活？！

它包含着我们对残酷现实的无助、对命运的愤怒以及奋斗过后一丝丝自我安慰的不甘。

肯·布兰佳等人著作的《知道做到》这本书，其目的就是解决“为什么知道的事情却做不到”这个难题的。

全书11章，我根据其“总分总”的内在逻辑，按照章节顺序将其分为四个部分，分别为提出问题与初步解答、第一、二、三个原因与具体解答。以下，我会用看图说书的形式，与你共读。

中心导图

“知道”和“做到”2个词比较抽象，无论是谐音还是头脑风暴，我无法用图画形象地表示，那么还是直接用书名作为中心导图，更直观一些。

第一部分：问题与答案

这一部分为书的第一至三章，所以在第一个分支的上面用问号代表问题，用英文Answer（答案）的缩写“Aer”代表解答，符号“&”代表“和”。然后画出第一个分叉，用“？”代表第一章的内容“问题”。

第一章，讲我们面临的问题。现实中，我们都知道很多道理，却没办法将它们灵活运用到生活中来，在“知道”与“做到”之间，隔着一条深深的鸿沟，令人无法跨越。

虽然，我们非常努力地花费大量时间，去看书、听课、参加培训，获取各种各样的知识，但都没有很好地运用到生活中来，最终也没能转化成我们想要的结果。

我们中的绝大多数人，还停留在想当然的 “懂得了知识，就等于学会了技能，就能够实现梦想”的境界。他们不知道，生活和工作不是考试，不是“知道了哪些知识，能够在试卷上写下答案”就大功告成这么简单。

对于技能，对于梦想，除了掌握知识，更重要的是在生活中用行动去运用它。

第一章告诉我们：真正有效的学习，首先要坚持做笔记，其次要在24小时后开始复习，并且以把学到的知识教授给别人的方式来进一步掌握它。

第二章，内容为“缺失的一环”，意思是我们知道却做不到，是因为中间少了某个环节，缺少一架直达的梯子。我用一条链子断了一个环来表示这个主题。

这一章概括讲了我们无法跨过这道鸿沟的3个原因，分别为信息过载、消极过滤和缺少跟进。文中指出，这缺少的一环，就是“重复、重复、重复”。记住，不是单一的重复，而是间隔性的重复，3次以上。

第三章为“重复的力量”，我用一个炫耀二头肌的人物来代表力量。

整章内容强调：“我们很难通过一次谈话改变一个人的信念，也没办法只凭一句话就让人们看到、感觉到或是去做某件事”，“如果想要让某条信息产生预期的效果，你必须学会间隔性的重复它。”

关于重复，我深有体会。我在《我如何复习39天就通过了国家司法考试》一文中提出了掌握一个知识点需要合理重复这一观点，但在考试之外，日常生活中我们却往往忽略了这一重要环节。

今年元旦时，我听了罗振宇的跨年演讲后第二天就在得到APP购买了音频，并在笔记中提醒自己要重复听。但事实上，一直到最近两个月，我才开始重听，中间隔了整整8个月。

再次重听是因为回老家塞车才偶然拿出来听的，之后每次回乡开车时都拿出来听。重复听了几次后，还真的记住了很多内容，后来在学习中，经常通过联想得到很好地运用。

例如罗振宇用乔布斯和他自己吃饭的事例讲到“消费者自己都不知道自己要什么”，让我联想到“做出选择是需要耗费意志力”这个知识点，所以高度认同他提出的“你就对我粗暴点吧，直接告诉我什么好，什么不好。”

前三章简单的给我们指出了问题也提出了解决之道，而具体要怎么做，接下来的三个部分将详细解答。

第二部分：第一个原因与答案

这部分为原书的第四、五章，其中第四章具体阐述第一个原因，第五章提出解决方法。我用数学运算符中的“∵”（因为）表示原因，用“Aer”代表解答。

第一个原因是“信息过载”，指出我们习惯于不停地努力学习新知识，导致大脑中塞满了各种各样的信息，却没有对任何一个信息真正付诸实践。

而理想的学习状态应当是这样的：首先要确定自己真正需要什么，然后确定自己想要学什么，带着目的去学。一旦确定了学习内容，就必须要求自己以彻底读懂、读透为目标，而不是泛泛而读。要让自己真正沉浸其中，完全掌握。

这让我想到了“心流”（注：心流，指的是当人们沉浸在当下着手的某件事情或某个目标中时，全神贯注、全情投入并享受其中而体验到的一种精神状态）。是的，要让自己真正掌握一个知识点，或者一门新的知识体系，让自己全神贯注、沉浸其中，进入到一种心流的精神状态里面去，而不是蜻蜓点水般一掠而过。

那要怎样应对信息过载呢？答案是“少而精”。

这让我想到了郑板桥那句关于读书的精典话语：“读书求精不求多，非不多也。唯精乃能运多，徒多徒烂耳。”这和成甲的《好好学习》一书中提到的“以慢为快、以少为多”的观点完全一致。

那要怎么做到“少而精”呢？

首先是树立“少而精”的理念，读书求精，先精后多，不精不多，所谓读书要将书读薄，将书读透。

其次是要不断地间隔性地重复，反复讲授与强调。

第三是要将学到的知识和自己的经验相结合，融入自己的思考，并具体转化为实践。

而对一个公司或部门来讲，就是要投入时间对员工培训的内容进行跟进，检验学习培训的效果，而不是只设计、组织新的培训，培训结束后草草了事。

如果再组织新的培训，也应当是对同一理念的不同形式的讲解，其目的是间隔重复；还应一直跟进到员工把所学到的知识融入到工作中，并最终转化为效益。

第三部分：第二个原因与答案

这部分为原书的第六至八章，其中第六章具体阐述第二个原因，第七、八章提出解决方法。

第二个原因是“消极过滤”，我用水滴代表所接受的新知识，滤网表示我们的思维，而能够通过滤网的一滴水表示真正学到的知识。

在吸收知识方面，绝大多数人都存在普遍的问题，那那就是通常情况下，我们会表现得很急躁，难以静下心来好好地思考问题，同时，大脑中充满了各种消极的想法，犹豫不决，习惯于用固有的思维模式来考虑问题，容易先入为主。

导致的结果表现在：我们往往读了很多书，听了很多课，参加了很多培训，但真正吸收的知识仅有10%左右。

对此，我深有体会。前段时间，我在简书上发表了一篇《我如何复习39天就通过了国家司法考试》的文章被很多媒体转载。

一个偶然的机会，我看到了那个转发的微博上，转发和点赞都超过两千条，其中评论就有一千几百条，但仔细看其中的评论时，却让人傻了眼。

前面几百条评论里，除了极少数正面肯定的之外，有超过九成的评论都是否定的。令人惊异的是，在这些否定的评论中，只不过是几句带着某种情绪的话而已，没有任何的论证和观点。给人的感觉像喷子，只图骂个痛快，根本不是为了学习和分享，里面充斥着深深的戾气。

通过评论的内容发现，绝大多数人只看了题目或文章的前面几段话就开始评论，根本没有看完整篇文章。其中一条写道：“不用看内容，就知道是扯淡！”另一条则写道：“作为一个司考人，看了标题，就觉得不可能，司考，无捷径，无运气，只有努力。”

我的文章在一开头就表明观点是“司考没有捷径，但有方法”。他们只瞄一眼标题就否定了一切，并没有深入看完我的文章，在深入分析和探讨中得到有益的分享，这也从侧面暴露了一部分读者在阅读上的急切心理，偏见式的思维模式，对此只能深深表示遗憾。

言归正传，书中接着分析这种现状的原因，是由于我们从小到大的家庭环境和社会环境造成的。我们做错了事，会受到批评，而当我们做对了事情时，却被看作理所当然，没有得到应有的肯定和鼓励。长此以往，导致我们怀疑自己，怀疑周遭的一切，带着深深的疑忌心态看问题。

所以，我们需要时刻鼓励自己，还要学会经常鼓励别人。

解决消极过滤的方法有两个，第一个是“积极聆听”。

所谓积极聆听，是指我们在接收新知识时，不要带着固有的偏见和先入为主的观念，而应当以一种开放的、学习的心态，对新知识带着积极的期待，又充满好奇与兴奋，并且在学习过程中边做笔记，边激发自己的想象，保证能够真正的接收和弄懂知识。

文中指出，一个知识从被拒绝到被真正吸收，要经过六个阶段：

第一阶段是完全拒绝，经过重复，拒绝减弱，变成了第二阶段的抵制，再经过重复，变成了部分接受，然后是完全接受，接受之后是部分吸收，成为自己的东西，到了最后阶段，才是完全吸收，将一个信息完整地变为自己的东西，应用到工作、生活中去。

这期间，一直发生作用的，正是间隔重复。

通过积极聆听，我们最终要达到有效聆听，即从有意识地积极聆听开始，然后将所听所学和自己的经验相联系，并最终将所学到的知识应用于实践。

解决消极过滤的第二个方法是“绿灯思维”，指对于所接受的任何信息，都要怀着欢迎的态度，对所有信息在思想上“大开绿灯”。如果在公司或部门里面，举行头脑风暴时，这种绿灯思维尤其重要。

在我们接收新的信息时，要提醒自己打开绿灯思维，努力去发现这些信息里面积极的、有用的、正面的、值得肯定的一面，并且思考它是如何体现的，我们要如何应用它。

与此同时，为了鼓励他人，我们还需要给出正面的反馈，以此来削弱他人的消极过滤。

第四部分：第三个原因与答案

这部分为书的第九至十一章，其中第九章具体阐述第三个原因，第十、十一章提出解决方法。

第三个原因是“缺少跟进”，表现为在学完一个新知识后，没有设计周密的计划来运用它，没有马上行动进行练习，或者在练习初期没有对其练习给出正面的反馈。

在我看来，对于一个积极好学，读了很多书懂得了很多道理却一直没有改变生活现状的人而言，这点是最重要的。

当我们从知道和做到所需要的第一步，跨过去了，后面就容易了。切记，实现知道做到，首先就是在知识的重复之后，立刻拟定运用知识的计划，然后马上开始练习。

解决方法同样有2个：第一个是“强调积极面”。指在学习了一个新知识后，要立即进行刻意练习，而且刚开始练习的初期是最重要的阶段，在这个阶段要加强对练习者的指导，给予正面的反馈而不是批评。

第二个方法是提供方支持、指导和问责。在学完一个新知识后，要集中精力，瞄准目标进行刻意练习，保证学以致用，而且要用毅力坚持下去。在此过程中，要让教练来提供支持、指导和问责。

对公司或部门而言，这种教练的支持、指导和问责是容易实现的。而对于个人而言，支持、指导和问责，是周密计划中的内容，有时你需要自己聘请教练，而有时，只能是你自己充当自己的教练。

全书导图

至此，关于《知道做到》一书的内容全部讲完了。接着，在思维导图的右下角写明复习的时间节点。当然，对于一本实践性很强的书籍而言，最重要的永远是行动，而不仅仅是记住这些知识，否则，我们依然停留在本书所讲的“知道”层面。

最后，请你反问自己以下几个问题：

我的目标是什么？

为了实现这个目标，我要掌握哪些知识？

掌握了这些知识之后，我要怎样将其转化为行动？

我的行动计划是怎样的？

我要怎样踏出第一步开始运用这些知识？

我要怎样坚持下去，矢志不渝？

但愿你，读了本书，可以真正做到少而精地学习，用间隔重复掌握知识，开始行动，重复行动，从而真正“做到”，过上自己想过的生活。

一幅图告诉你如何实现从“知道”到“做到”的跨越？