【小敏聊学习】运动——高效学习的助力器

很多家长特别看重孩子的学习成绩和学习能力。对于体育运动认为可有可无，并不太在意。

特别是高年级和初高中的孩子，每天面对大量的作业和学习内容，根本都顾及不到运动。即使有些片刻休息的时间，还想乘机摸一会儿手机。

从传统上来讲，小学时，肢体运动的学习已经走下坡路。“我没有时间运动”这种想法与特殊学习联系在一起。

这种趋势不但低估了身体强化对学习的真实和有利影响，而且忘记了身体协调是一种非常需要的、终身的技巧。

身体是学习的本钱，要想学习成绩好，必须先搞好身体素质。那些拥有肢体运动智力的人将有能力用差异很大和技能性的方法使用身体。他们将通过帮助记忆的身体学得更好。

运动有助于学习。在神经网络上，它能给学习工具-----大脑提供氧气，为学习保持最好的状态。

当孩子学习累了，或已经学不下去了，就让孩子丢开书本。出去运动，做孩子自己喜欢的运动。在运动中刺激大脑神经，激发脑细胞。

运动可以令身体协调，导致血液流量增加，使孩子精力充沛，为学习准备理想的身体状态。

思维和身体是一个系统，精神状态和身体表现是相互缠绕的。

当孩子身体不舒服的时候，情绪低落，大脑混沌，很难进入学习状态。

正确的精神态度将提高身体表现，好的身体状态将改善精神状态。父母一定要加强孩子的体育运动。

让孩子加强体育运动主要有以下几种方式：

一、积极参加学校安排的体育课。体育课是经过教育学家研究决定的课程，其内容非常有利于学生身体的锻炼。

二、经常跑步。跑步不仅能够充分地增强孩子的体质，而且对孩子其他身体各部位也进行了锻炼。

比如对肺部和心脏等等，特别是对心脏，可以增强心脏造血功能，促进血液循环。

三、晚饭后适当散步。大脑是机器，机器运转得好，学习效率才会高。要想保持头脑清醒，每天进行适当的锻炼是必不可少的。

四、可以利用碎片时间做适当的锻炼。比如在学习的间隙，起身活动一下。做原地跑步、立定跳远、俯卧撑等运动项目。

我的两个孩子每天必须做不低于30分钟的运动，特别是老大在家备考研期间。每天固定的时间锻炼，自主学习，坚持锻炼，不熬夜，作息规律。考上了理想的学校—北大。

为了使孩子的大脑得到最好的锻炼，父母请牢牢记住：选择一项适合孩子自己的运动，并坚持下去。

总之体育锻炼等体力活动，不仅可以促进孩子的新陈代谢，消除大脑疲劳。而且还可以提高孩子的神经系统的反应能力和灵活性。

有助于提高视力、听力和思维能力。父母不能忽视孩子的体育锻炼，更不要把学习同体育锻炼对立起来。

这就是我今天分享的内容，希望能帮助到您。