一切都在抢夺着我们的注意力

        这或许是在我们日常生活中，最为常见的一个场景了:

        坐在桌子前，或是工作，亦或是学习的我们，总是会时不时的拿起来手机看两眼。

        而似乎，手机的世界总是五彩缤纷的，又总是勾魂摄魄的。以至于，在工作和学习与手机的对抗中，或者说的再直白一点，在工作和学习与手机同时争夺我们注意力的斗争中，前者总是输得一败涂地。

        一直以来，我们都认为金钱很重要，时间也很重要，但是，却鲜有人告诉我们，其实，注意力也很重要。甚至，注意力比金钱和时间更重要。

        因为，我们从小到大所习得的任何一个认知，技能，都是我们拿我们的注意力换来的。也即，若是我们在哪方面有比较高的造诣的话，那只能说明，我们的确在那方面投注了更多的注意力。

        这或许也就解释了，为什么在读书的时候，老师对我们说的最多的一句话就是，“别走神，集中注意力。”

        因为，如果一个人不在学习上面投注足够多的注意力的话，他的学习成绩是不可能好的。这听起来，像是一句废话！

        也许，终有一天，我们会意识到，注意力才是我们所拥有的最为宝贵的财富。

        想想看吧，仅仅是花钱，是不可能让我们学会某个技能的。又，仅仅是花时间，也不一定能让我们学会某个技能的。比如，虽然我们花费了大量的时间学习英语，但是最终，我们的英语能力依然很弱很弱。但是，如果我们花费更多的注意力在某个技能上面的话，那么我们不但会学会此技能，而且还有可能在此技能上面，成为高手。

        在意识到注意力的重要性之后，让我们言归正传，回到文章开头的问题，即，在面对这世间的各种诱惑时，面对各种抢夺我们注意力的林林种种时，我们该如何应对呢？或者，换句话说，我们怎么做，才能做到集中注意力呢？又，我们怎么做，才能让我们的注意力集中的时长更长呢？

        我的答案是:

        尽量同时调动我们所有的感官。

        这或许就是为什么，对绝大多数小伙伴来说，刷短视频容易沉浸其中，容易集中注意力，而阅读却很难沉浸其中，很难集中注意力的原因。

        因为，在刷短视频时，我们既调用了我们的视觉，又调用了我们的听觉，还调用了我们的触觉。但是，阅读，却仅仅只调用了我们的一个感官，即视觉。

        说一，我最近学习英语，进而很容易沉浸其中的具体做法吧。

        首先，我肯定不只是用眼睛看英语，我会大声朗读英语，如此这般，我的视觉和听觉就被调用起来了。此外，我还常常一边在走步机上走步，一边朗读英语。所以，我的触觉和知觉也被调动起来了。

        此外，我觉得还有一个好的方法是，养成一个又一个好的习惯。比如，每天阅读，每天复盘，每天锻炼等好的习惯。因为，一旦我们养成了这些习惯之后，我们每天的注意力就会投入到这些事情上面去，那么，外界的诱惑即便再多，也会被我们占用了我们注意力的好习惯，挤干殆尽。