心率一百五

最近实在太忙，没有空进行跑步训练。但我心里还有一个个梦想去追，于是终于挤出一点时间去跑去突破。

争分夺秒

这一次五公里跑，可以用争分夺秒来形容。因为给我跑步的时间也只有半小时多一点，跑后还有一个活动要参加。

所以我一得到这个空，马上换好跑步服，冲上了跑道。

本来目标是6分内的配速来完成这次5公里跑。这对我来说还是有比较大的挑战性的。前几公里还可以，最后1公里有点拉不上去。

争取六分内

最后还是基本达到目标。关键是赶上了后面的活动。

自己对这次五公里跑感觉还是不是太满意。

第1个原因是确实时间太赶，没有充分热身。

第2个原因是与上次训练间隔时间太久了，前期的训练效果几乎荒废殆尽。

第3，没有达到预期的效果，还需要继续努力。

10公里跑目前还不敢挑战。等5公里跑再沉淀一两次，7公里跑达到一定层次之后再挑战10公里吧。

说实话，离年底大战的时间越来越近了，有点着急了。

不过这次还是让我有点意外惊喜。我全程还是比较卖力跑的，而心率居然没有超过160。全程心率基本在150左右。不知道这是好还是坏？

自勉一下：继续努力了！