8/358看见的力量

早上一个番茄钟阅读，下午上班，晚上阅读古典的《跃迁》。

一

近几日的天气因为下雨，一下子变得冷了下来。暖水袋、暖脚器等所有的温暖设备都出动了。大衣、厚袜裤等全都套上。忽然想起，新的一周来了，雨水和冷空气打乱了周一想要运动的计划。还有天越晚，就越不想更新的想法。于是，我想，我得换到早上去更新了。

二

今天说个什么样的故事好呢？关键词是时间、焦虑、稳住、我、难受、继续。

故事是从有一天我在跑步的时候说起。话说当时我心念着想在一次跑步中，尽力跑多点，将排名推上去。只要一想到要跑多一公里，耗时要多六、七分钟，心里就变得不自然。当呼吸因为计算时间而乱时，我内心的焦虑会自动浮起来。当焦虑升起来的时候，我唯一想到的是稳住自己，不要去想这些烦心的事情。但越是压制，我的焦虑会发展多一项为烦躁。

难受的我忽然想起先前在瑜伽里习得的方法——让思绪尽情流淌，不批判、不批评、不压制，看见它们，感受它们。因为看见焦虑和烦躁，我的头会痛。因为看见自己头痛，呼吸会变得急速。是什么令我的身体产生变化？我知道自己在乎时间，在乎公里数，在乎排名。这些“在乎”都是数字，它们会毁了我跑后的心情。

为了将“在乎”减弱，我尝试引自己去想怎么跑好脚下的那一公里。而事实上，当不再执着一分，内心的焦虑就会减少一分。兴许这就是看见的力量。