停药控糖第423天：别人的经验，可以借鉴，绝不能照搬

原创  夏闲云  素墨花间

今天是我停药控糖的第423天，血糖正常。这两天，朋友们聊糖人应该吃多少主食的问题，我因此做了几天尝试。

从小至大，我的胃口都不大。我一向热爱运动，体力不错，精神状态很好，精力很足，并且极少因为饿而加餐（加餐吃水果等也不是因为饿）。不过，见一些朋友一餐的食量足够我吃一整天的，我还是用心地考虑了一下，是不是我的主食量确实太小了。

之前，我也会刻意多吃一点（主食是副食），每次都撑得够戗。这两天我有意多吃一些主食，感觉胃像是注满水的气球，胀得不行，今晚、昨晚和前晚晚餐后都没能散步，只是原地动了动。以致帅总以为我的肠胃出了问题，买来益生菌帮我调理。

事实再一次证明，世上好多事都如小马过河，别人的经验未必适合我们，可以借鉴，绝不能照搬。就算科学家或医生建议病人进食的量，也只适用于普遍现象，不会适用所有人。所以，不论是控糖、还是其他方面的养生，我再不会盲从任何人的说法，我会用心地总结和分析自身的情况和身体的需要，以及几十年来的生活习惯，再合理地安排饮食、起居，在自己感到最舒服的状态下，自律控糖。

这回我是坚信了，吃饭（不论主食还是副食）要适量，尽量不撑、不饿，只要血糖平稳，精力、体力都充足，那就算得上优秀了。

今晚吃的火锅，没有拍照。之前也说过，以后吃东西要量力而行，不再因为任何科学数据等等原因而增加食量，但终归自己是病人，有时会情不自禁地怀疑下自己。下不为例。

明天起，要重新素简起来，散淡心情，好好学习，努力工作，愉悦生活。

我们的身体很强大，糖友们要相信自己，只要真正自律，身体都会越来越好。愿大家都能找到最适合自己的控糖方式，明确自己适合吃什么，忌讳吃什么，找到最适合自己的运动方式，并保持自律。祝大家控糖成功，越来越好！