小寒养生吃什么？

1、补肾防寒一一黑豆

可用盐炒黑豆，盐味咸，入肾经，可增加黑豆补肾的作用，固精益髓。也可做成黑豆汤，补养身体，调理月经。

2、补益身体一-南瓜山药粥

南瓜、山药都是温性食物，常喝能补益身体，抵御寒气对人体的侵袭。

3、发散寒邪一一红糖姜茶

50克生姜，洗净、去皮、切片，用1000毫升沸水冲泡，加入适量红糖。

4、滋阴泻火一一荸荠

荸荠有“地下雪梨”之誉，有清泻内火的功效。将荸荠与大米合熬成粥，每周服用3-5次，可以有效滋阴祛火润燥。