D10早起自律我是怎么做到的？
2019-05-20 本文已影响0人
沐容心
作为一个特别爱睡觉的人，一天能睡12个小时的人，怎么做到现在每天6点起床，晚上11点睡觉。
一、从意识上想要改变
想要改变自己，很大程度上源于焦虑，想要成为想要的自己，那么需要改变自己，具体的体现在做事情上。
阅读、提前规划、复盘总结、学习借鉴成功人士的经验。
做事情需要规划需要时间。
成功的企业家大多是早起型人，
李筱懿老师4点开始写作，
自媒体人梁爽每天5点起床，坚持了14年，工作爱好两不误，变成了理想中的自己。
二、对于一个爱睡虫，如何做到早起，这几本书会帮到了我
《晨间日记》
《四点起床》
《早起魔法》
《早晨型的人更容易成功》
其中学到很重要的点是
早晨可以唤起我们的有光、声音、气味。
我自己用的很好用的方法是：窗帘别关那么严，当早晨光照进来，更容易起来。
三、起床后做什么，这个很重要
首先起来离开床，去趟卫生间，刷牙洗脸清醒下
然后冥想或运动，再次唤醒身体
之后阅读或者写作，写计划等。
