《刻意练习》读书笔记

第一部分：有目的的练习。各领域的杰出人物都靠大量的练习。

作者在写书的过程当中，找了一些大学生来进行记数字的实验。一开始。学生只能记住七八个数字，在每周固定的训练之后，他逐渐的能够记住。82个数字，这都是随机说出来的数字。各领域的杰出人物都靠大量的练习，例如跳水运动员，或者说是一些音乐家。在练习的时候一定要进行有目的的练习。例如记数字，本来能记住七八个数字，那在练习的时候可以要求自己每次都比上一次多记住一位数字。而天真的练习就是指反复的做某件事情，并指望只靠那种反复就能提高表现和水平。所以天真的练习并不能给我们带来提高。

有目的的练习需要具有定义明确的特定目标。有目的的练习是专注的要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上。并且我们需要反馈来准确辨别在哪些方面还有不足。如果你从来都不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。如果遇到了瓶颈期，我们可以试着做不同的事情，而非更难的事情。有时候我们在刻意练习的时候，感觉自己再也无法提高了，似乎是到了一个极限，但其实是动机不足。我们一定要想办法保持练习的动机。