觉察日记
2018-08-10 本文已影响0人
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1事件:妈妈去世，我没有嚎啕大哭
2感受:悲伤，难过
3想法:从来没想过妈妈会离开我
4期待:
自已对自已的期待:安静，从容接受这个事实，让自已以接纳的态度对待自已的内心
自已对别人的期待:人活着，我爱她，痛她
，死了，请允许我不嚎啕大哭
别人对我的期待:哭，代表着不舍，、不哭
代表着冷漠。
我的反应:顺从自己的内心
我的应对:想哭就哭，不想哭就不哭
我的模式:不让自已委屈，不会让自已为了迎合别人而做不想做的行为
我的深层需求:让自己的内在强大起来
做些什么事能满足我的深层需求:学习，成长，遇事有底气，有分寸。、
我的生命力:向上
