月经期，别错过4种天然“排毒胶囊”，排清体内毒素，养出自然好气色

月经其实是女性的一个排毒口，当女性闭经后人体迅速衰老，就是因为缺少了这一排毒通道造成的。月经里除了血液，还有子宫内膜碎片、炎性细胞、宫颈黏液及脱落的阴道上皮细胞，这些体内垃圾和毒素都会伴随着月经排出体外。那么我们如何利用月经期，让子宫越来越干净呢？

月经期，别错过这4种天然“排毒胶囊”

1、红枣

红枣具有强大的活血化瘀、减轻痛经的作用。红枣中维生素含量很高，能够调养气血，能够帮助子宫和卵巢更好的排出垃圾，尤其是在月经期间，效果更好。

2、木耳

木耳具有补气活血的功效，有利于消除血液中的热毒，其中的植物胶质有很强的吸附能力，有利于体内残留在消化系统内的杂质的排出。

3、菠菜

菠菜含有丰富的维生素E有利于抑制能够引发一系列经前疼痛的前列腺素的产生，起到缓解疼痛的作用。

4、黑米

黑米营养丰富，食、药用价值高，自古就有“药米”、“贡米”、“寿米”的美誉。女性来月经时会流失大量的血，部分女性会出现轻度贫血或者手脚冰凉的征兆，而黑米富含维生素、锰、锌、铜等营养物质，具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用。女性月经期间多吃黑米，必将有助于排出体内毒素。

由于黑米不像白米那样精加工，多半在脱壳之后以糙米的形式直接食用，所以做粥时十分难熬制，并且也不适合脾胃较虚弱的人群食用。这么好的滋补佳品怎能错过？可以将其烘干后打磨成黑米糊，这样就简单方便了，直接冲开水即可食用，还免去了自己熬制黑米粥的麻烦。此外，经过破壁机打磨后的黑迷糊，粉末细腻即使是消化不好的人群也可食用，而且也更容易被人体吸收。

云茯黑米糊根据《千金方》中对调理月经的组方加以改良，加入了茯苓、山药、芡实、覆盆子、黑豆、豌豆等6种食材，不仅保留了黑米滋阴补肾、活血化瘀的养生功效，随着其他食材的加入，云茯黑米糊对改善女性气血不足、月经不调、痛经等症状都有大有裨益。

最后，女性想要月经期间能更好的排出体内毒素，可以多揉腹股沟。腹股沟就是腹部和大腿的相连凹陷处，在月经期间多揉这里，具有活血化瘀、减轻女性痛经的作用。