抑郁症为什么总是复发?

2020-06-11  本文已影响0人  啊漫老师催眠治疗

抑郁症为什么总是复发?

啊漫老师_催眠治疗抑郁恐惧症、焦虑强迫症!

一个抑郁症,总是容易复发,之前都是每次发作,就去吃点药,症状也就好了。

但这一次,持续了很长时间,而且感觉症状越来越严重。

1.不是之前总复发,而是没真正好过。

之前每一次症状发作,吃了药就好转了,但并不是真的好了,只是症状被缓解了。

如果思维模式、行为模式并没有得到改善,过去长期积累的情绪和问题没有得到处理,而且情绪一直都很敏感、积累得很多。

那么,当遇到哪怕一点小小的刺激,又会像过去一样看待问题,情绪一点就着,症状一触即发。

所以之前以为的好了,也都只是症状缓解了。

2.注重情绪,注重思维行为模式!

既然多次的症状复发,也没有意识到是思维行为模式的问题,那重蹈覆辙肯定是必然。

情绪是会积累的,当遇到哪怕是小小的刺激,很容易连接到过去负面的情绪。或者就算没有明显的原因,当情绪积累到一定的程度,也很容易再次爆发。

思维行为模式本身也是不断处理问题之后自然积累的改变。那如果没有改变,说明处理问题的方向本身就不是特别正确。

比如,一个事情,你本不愿做,你很压抑,但是你强忍着。你不开心,于是你跑步,你听音乐,你情绪好了很多,以为这事就过去了。

但下次,你还是这样忍着、压抑,不等于问题没解决吗?所以那些只会建议你去跑跑步听听音乐的人,对抑郁是无知的。

起码你可以表达你的想法感受。虽然有时候可能不得不那样做,但起码你可以说我其实很不情愿很不开心,但出于某种原因我可以这样。

虽然结果都是一样的,你都做了,但出发点是不一样的。第一种情况是你本就认为自己应该压抑去做,但第二种情况,是你至少允许了你的情绪。

或者第一种情况做了之后很不开心,就告诉自己就是应该有一段不开心的时间,反而会比你找一些方式去改变心情会更好。

因为你允许自己应该有的情绪,你的情绪自然就会流过,你给了它通道。

当然跑步听音乐还是可以的,最好是在允许情绪之后,或者你已经感觉到情绪流走了之后。

抑郁恐惧、焦虑强迫症的治疗主要有这几部分:

处理潜意识影响事件和和因素;处理情绪;学会与症状相处;建立适宜的改善行为模式。

公众号:漫心自然心理催眠

【成都抑郁焦虑症心理催眠治疗_啊漫老师;外地:视频在线心理催眠治疗;漫心自然心理催眠 】

啊漫老师:

累计数千严重心理障碍案例实例,保存大量心理治疗实录,包括视频和文字,实战型心理障碍治疗专家。

专注及擅长领域:

抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症;

学生社交场合恐怖症及学校恐怖症;

学生抑郁焦虑,抽动症强迫症;

产前产后抑郁症;

人格梳理;

心理催眠技术与疗愈课程培训。

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