2022-05-13

掌控

我一直很认同这个说法，「比时间管理更重要的，是能量管理。」

今天想跟你聊一本几年前读过的书，张展晖教练的《掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生》。作者开篇就给出了一个吸引人的答案：每个人都可以精力充沛过一生。

你最开始有「健身」的念头，是什么时候？

有人可能是为了「变美」或「变瘦」，也有人是觉得生活太颓废，太丧，想通过运动让自己焕然一新。

张教练在书中说，本质上我们都是为了实现对自己人生的全面掌控——成为一个精力充沛的人，摆脱有心无力的失控感。

我是从2015年开始跑步的，那段时间也正是人生的低谷期，能够真切地体会到「逐步找回的掌控感」。

那怎样才算成功的「精力管理」呢？

书中是这样定义的：主动全面掌控自己的体力、专注力和意志力，让自己长期保持收放自如的状态，有可持续的信心和能力去应对挑战和变化。