情绪，你让它及时流通了吗？感觉，你对它及时调频了吗？

因2020春节期间参加了樊登读书生产力训营30天，紧接着结束后又申请了高手圈和参加了守护星团，由于刚入群，大量的信息接踵而至以及睡前复盘，而且还有一些其他学习群的信息目不暇接，身体和神经都很兴奋，直到凌晨12：00还睡不着，由于次日5：00前得起床，而后想到听“定的冥想”来促进睡眠。

谁知凌晨1：30时LG在洗漱又将我吵醒，我的睡眠又再次受到了干扰，其实这时心里就超火，带着一股恼火再次入眠，虽然没有闹铃，我准时在5：00起床了(这是我很多年练习潜意识起床的结果)。但身体完全没休息好，在这时我没有意识到它的疲惫，而是仍要带“伤”继续前行。

紧接着学习英语系列课程和阅读打卡约1.5小时，而后做早餐及处理一些杂务，餐前因孩子说冰箱有些怪味，瞬间一股无明火喷过去，我说：“怪味，吃了东西又不处理好，看，切好的半块苹果又不用保鲜膜包好赤裸裸地放在冰箱，只知道吃吃吃……….”

外加LG 8点还未起床,借机又说了他一通。其实,这是第二次负”伤” 见谁灭谁的节奏。典型的费斯汀格法则。

9：30上班，此时已感知头脑有些乱了，中间又与女儿同学的妈妈聊了聊孩子们的学习态度等，整个过程显得有几分应付。这时，意识终于有所苏醒，自感需要离开办公室一会到安静的会议室做“定的冥想”。一遍之后，啥感觉没容我细品，但身体通透了许多，头脑也清醒了许多。

同时意识到知道自己接收了太多的信息，想全包并负责，但现实是自己无法足够容纳并处理它们。于是选择做减法，按需接收并处理，而后下午下班回到家，一切显得从容了许多，感谢生命中有“冥想”的出现并庆幸得以运用，即使是有点后知后觉。

一旦，冥想让身体和思想有了更多的惊艳，不但能及时捕捉感觉，还能做到及时调频，大家有没有同样的感受呢？

学，是为了更好地用,恰到其份地用就能更多的帮助到自己，于是越来越喜欢，由自主意愿而替代了刻意练习。瞬间，自感加入任何刻意练习队伍之前，先搞定思想为妙，它才是掌控我们做与不做的开关。

显然

此次

情绪，我没能及时让它流通。

但

感觉，我让它最终得到了调频。

我想

有了发生和记录

下次

我会及时正确回应它们并真正拥抱它们

因为

经验

它已流经了我的血脉

它已容入了我的记忆