定

因为从内在认可和接纳自己，我做，是因为我喜欢，我爱。而不是通过所谓的成功来证明自己。如此，轻松上路，便是稳定和从容的开始！

怎样都美

（一）

关于“定”的感觉，第一次是在完成200多次“接受父母法”后某一瞬间发生并感受到的，具体说不出是什么感觉，我只能用“开悟”来形容。

最近，尤其是4月从督导班回来后，又一次越来越多的感受到自己心的踏实和稳定，同时又越来越松弛和包容、平静而柔软。这是在进入心理学学习和分享后第二次关于稳定状态的觉察。

在这个过程中，去年发生的事终于真正的做了心灵上的了结，甚而升起了慈悲之心。而不再停留在仅仅是头脑层面的应该放下、可以接纳。

在这个过程里，有些伤害、有些人也可以真正祝福，而不是应该祝福。

在今天的沙龙里，对几位来到课堂里特别理性、且“叛逆”能量特别强的学员，能感觉到自己不慌不燥、从容应对的稳定和平和状态。

在昨晚好奇的进入一个心理测试里，每一题给出答案时感觉到和以前“差不多、不知道、好像都可以”完全不同的肯定和确定。在选择之前还会有游移，但在选择后，内在升起的是“那就是我要选的”，从未有过的确定感。

所有的这些都让我感觉到“定”强大的力量，以及由此自然生发的智慧和从容。

忍不住查了一下，“空生静，静生定，定生慧，慧至从容。从容生活，有何不可至，不可求”，原来这句话来自于《道德经》。

突然觉得很欣喜，我想要的从容，好像就在不远处了。

（二）

探索了一下这个状态为什么发生。我发现最终发生是因为安全感的满足。

安全感对于生物来说似乎是很永恒的话题，因为它关乎到生存，它满足的前提是儿时足够的归属、价值和被爱感。

当这些不够时，为了生存，人们会无意识的去追求和寻找，这也是一些人努力、坚持、最后可能成功或者不成功的动力。

但也有一些幸运的人，他们在一个有足够安全感的环境里成长，他们也会努力、坚持，最后可能成功或不成功。

这两种成功，前者带着恐惧，带着证明或是讨好，为了得到去做，成功了是证明成功，快乐是暂时的，因为永远有更多的证明需要去完成。

后者带着理想和爱，为了自己去做，快乐并不重要，因为快乐本是常态，成功只是人生中又一个小小的旅程。

这两种不成功，前者再一次证明我是不值得的，我是没有价值的，产生更大的创伤，恶性循环。失败几次可能就到了谷底再也无法起来。

后者呢？没有不成功，那只是过程。会因此而多一些思考，这是我要的吗？我需要重新开始吗？我是不是可以换一种方式来实现理想？因为只需要对自己负责，永远可以轻松上路。

（三）

我目前定的状态便是由此而来。

第一次是因为真正和父母和解，真实的从心灵深处感受到他们从未离开的爱，从内心完全的臣服和接纳父母。

那一刻升起的对被爱的笃定、感动以及由此而生发的“我永远有家”的最原始的安全感给予我极大的能量，让我在那之后走在人群再也不觉得孤独。

4月以来，其实不是从4月开始，而是很久就开始的，关于“客体”的故事。

在心理治疗中，咨询师最大的作用不是分析什么，而是对于来访者来说，咨询师作为一个稳定的、安全的、人格成熟的、策略灵活丰富的重要客体，支持来访者走出在曾经的关系中因重要客体而受创的心，重新建构起来访者的安全感、价值感和归属感。

而我本次安全感的建立，除了自己不断的学习和内化外，更重要的是在督导班的学习中，遇到多位稳定、安全、人格成熟、策略灵活丰富的重要客体，我也特别笃定的知道无论是怎样的我，都值得被欢迎被关注被支持被爱。

正是通过他们照镜子，让我能更快的建立新的自我，稳定的自我。

因为从内在认可和接纳自己，我做，是因为我喜欢，我爱。而不是通过成功来证明自己。如此，轻松上路，便是稳定和从容的开始！

感谢大家！感谢自己！