试述骨的结构以及体育运动对骨的影响

骨是由骨髓，骨质，骨膜构成的

骨膜是是覆盖在骨质的内外表面的一层致密结缔组织膜，分别成为骨内膜，骨外膜。骨外膜坚韧，富含神经和血管，分为内外两层，其外层致密，内层较疏松。内层中有成骨细胞，具有生骨潜能，骨内膜有成骨细胞和破骨细胞。

骨质分为骨密质和骨松质两种。

骨密质结构致密坚硬，具有很强的抗压，抗扭转能力。

骨松质结构疏松，有相互交织的骨小梁样骨板构成。

骨质分为红骨髓和黄骨髓。在胎儿和幼儿期所有骨髓都是红骨髓，随着年龄增长，长骨骨干内的红骨髓逐渐变成黄骨髓。红骨髓有造血功能，黄骨髓无造血功能，是储存能量物质的场所，但当大量失血或严重贫血时，它可转化为红骨髓，重新执行造血功能。

体育运动对骨的影响：

（1）适当运动

促进骨的生长发育，运动负荷刺激骺软骨细胞增殖，加速血液循环和新陈代谢。此外户外运动还能促进维生素D的转化有利于钙的吸收。提高骨的机械性能使骨增粗，骨小梁线性加强，并且增加骨的抗拉伸性能，抗压缩性能。抗弯曲性能，抗剪切性能，抗扭转性能，和抗复合载荷性能。

（2）不当运动

固定不变的压力能够导致骨萎缩：过度训练则会引起青少年骺软骨过早愈合，或者骨的慢性损伤甚至骨折，双侧负荷不均匀会导致畸形，当运动停止后会出现骨量逐渐丢失。