20181231生酮饮食记录11

今天断食日。

早餐：没吃

上午：200毫升水。

中餐：10克黄油

下午：150毫升水。

晚餐：200克牛排，20克龙利鱼，3个鸡翅，10克蔬菜

宵夜：11个鸡翅，50克猪肉，50克板筋，猪皮100克，50克豆腐，100克蔬菜，800毫升水。

运动：徒手深蹲20个

体重：无法测体重

尿酮：无法测酮

身体围度：暂定15天一次。