2018-07-08

与情绪和谐相处四步骤

（觉察一内观一翻转一启程）

1、回放我在事件当中的是什么样的情绪？

（悲伤、痛痛苦、无助、失望、难过、快乐、喜悦、幸福）

情绪：幸福快乐

事件：今天我们邻居互访日，早上第一站我家，由于儿子没有起床，只看到我的房间。第二站程界家，进门打开柜子立行检查，拍照。第三站终点，也是次行的重头，好期待开“吃”……

2、为什么有这样的情绪，从哪里产生的？

学习断舍离的成果。

3、我本来想要的是什么？

我本来就是想要一群人一个目标共同干着自己喜欢的事。

4、接下来，我能为我想要的做些什么？ 接下来就是想跟着能量性格的平台一起干着喜欢的事。