今日份对自己的表扬：战胜负面，有所行动！

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补7.31

✅做了什么？

自己给自己放了一天假

✅怎么做的？

（为自己所付出的努力自豪）

有点纠结，最终开口，跟娃奶奶沟通；

之后又纠结，去哪呢？最终决定，赶快先出门再说。

今天去了西西弗和言几又两个书店！

还买了不过敏耳钉给自己！

✅品质与夸奖：面对负面情绪，你战胜了它，并迈出了心里的行动，很棒！