不要过度依赖别人的信息，保持独立思考。在当今自媒体时代，要学会延

句句说的都是如今的社会现状，句句都是实话，如果能回到20岁的时候，我会告诉我自己，这 48 年得到的教训。一、别依赖他人的信息，保持独立思考，不要盲目相信热门文章视频

的确如此，如今自媒体时代，各种资讯言论，无论好的坏的满天飞，各种短视频游戏充斥着人们的感观和生活，真真假假假假真真，是非难辨，盲目跟风成了主流，清白却成了污点

娱乐至上，娱乐至亖的时代，现在的人熬夜通宵更是家常便饭，有的人刷视频可以刷一宿，有的人看到某些讯息，会愤懑焦虑，而有的人会被某些东西影响而内耗

这也是如今很多人焦虑内耗的主要原因，人们的生活太过于“丰富多彩”，反而让人的内心会越来越空虚麻木冷漠，越来越需要外界的物欲来填补心灵上的空缺，人们的精神状态越来越溃乏，也忘了用精神食粮来充实自己

现在的人很少会主动看书运动，毕竟躺着很容易做到，而改变却很难，很多人只一味的向外索取，欲望永远得不到满足，反而只会严重内耗自己

如今人们的物欲过于丰盛，精神却越来越贫瘠，也应了那句：温饱思淫欲，低级的快乐放纵即可得到，高级的快乐需克制才能得到，而很多人选择了前者，这是时代的进步还是悲哀……

二、学会独处：你来到这世界是一个人，离开这世界也是一个人，提升满足延迟感，注重长期利益，学会延迟满足，能时刻保持对焦虑的克制，人应该学会和自己成为朋友关系，学会和自己独处，独处使人优秀和智慧，独处使人愉悦和进步，独处使人身心健康，独处是一个人更高级的浪漫

三、精致化社交：人在年轻的时候，以为认识朋友越多越厉害，朋友越多越开心，朋友越多路越好走，然而社交的本质是价值，你如果不优秀，别人凭什么认识你，现实也告诉我们，并不是朋友越多路就好走，是路好走了之后，朋友才会越来越多

人到中年后才明白，好的社交关系，是越精越简，越简越精，真正的朋友有那么一两个就好，生活越简单越快乐，越快乐越简单，

我们这一生所追求的，不过是三餐四季，平静安心，在忙碌中照顾好自己，在闲暇时充实自己，闲庭前独坐赏花，轻煮时光慢煮茶，做自己就好，活自己就好，且过且珍惜，且活且珍惜！