久坐用眼族看过来！三个小招式拯救你的双眼！

常天书院文化荟客厅第十七期·刘旭阳老师武医知识系列讲座之眼神的修炼圆满结束！

参加活动的全体人员讲座结束后均表示：

这个周末没白过！学到太多干货，简单、实用、易自己完成！

北京中医药大学客座教授——刘旭阳老师，在与大家互动问答中，为大家列举出日常几大用眼问题，并进行了问题分析。

确实，如今的生活中用眼次数越来越多，几乎每日睁开眼后，眼睛就一直在看看看，总也看不完这个五彩斑斓的花花世界。

有多少人，早起第一件事就是抓起枕边的手机，刷微博看新闻。上班看电脑，空闲午休时，抓起手机继续刷刷刷......下班男性打游戏，女性看剧追综艺......

这是大人，孩子们的情况也是越来越多接触各式电子产品，早早开始走上“爹妈”的路子......

低头族

于是乎，眼神不好的人越来越多，近视的孩子也越来越多。

如果，你还只是用眼过度，眼睛长时间疲劳，听我说，以下几招真乃“救眼神功”，自备纸笔，记好笔记哦！

1坐正

“行、走、坐、卧”姿势对身体很是要紧！眼睛与坐姿有着紧密的关联，特别是与第一节颈椎。

平日办公、学习再忙，想想还是保护身体要紧，所以一定要保持一个良好坐姿！

额外小福利，刘老师现场指导，教大家认穴位、找穴位

并亲手教会大家可以帮助缓解眼疲劳的穴位按摩哦！

现场全员参与，

现场学习，

把缓解眼疲劳小招式带回家

一起和老师做练习，不怕学不会！

额，当然现场还有一位刻苦记笔记的朋友，

生怕遗漏老师哪些干货知识点！

2守中

儒家讲“中庸”之道，养生也是，要不偏不倚，一切刚刚好。用眼更是如此，要用合适的眼光，不要太过用力。

额外小福利，刘老师贴心小建议：

用绿茶敷眼睛，可有效改善“熊猫眼”

相对而言，眼睛更怕“热”

所以夏季眼部做好防晒很重要哦！

梅兰芳同款练眼秘法——转眼睛

揉按膀胱经

眼与肝、肾相关，内调，注意护肝养身

多做刘老师推荐内家拳小练习——金钟十二练手之翻

3内视

反观灵台，不要做极目远眺，掐太冲穴也可缓解眼疲劳！

随时可做最为便利的大招便是——按摩耳朵，

揉耳根可清脑健身！

现场活动多多

气氛融洽

测视力、瞪眼大比拼

刘老师，可是视力5.3的美男子啊！

小比赛最后获胜者还有惊喜福利奖哦！

获胜者可免费享受“正骨”一次

下期刘老师的武医系列讲座还会为大家呈现更多实用小知识以及高效易学的小招式，欢迎大家继续关注、积极参加！

常天书院

常天书院秉承着“心如清水，身寄常天”的基本理念，始终以赤子之心弘扬中国优秀的传统文化，兢兢业业地为社会创造更多的艺术价值，并让学员们发掘自己的艺术创造力。

常天书院通过线上和线下相结合的独特方式，系统教学，课程形式灵活多变，主攻书画培训课程、文化荟客厅与武医身心疗法三个方向。