001《把时间当作朋友》|我患上了时间恐慌症
雕刻时光
今天是2017年4月9日，我要给大家分享的书是《把时间当作朋友》，作者李笑来。
无意中看到别人的推荐，就去图书馆借来了这本书，接下来我结合书中的观点从三个方面讲述我领悟到的东西，希望对正处于时间恐慌症的人有所帮助。
相信我，你并不孤独
一般到年末的时候，大家都喜欢做年度总结和新的一年计划。有些人会写在过去的一年里读了50本书，写了50篇文章，去了3个城市，约聊了100个人，培养了两个兴趣爱好等等，计划则是依据总结更上一层楼或者是不同于过去的新意。当然也有些人会在这个时候惊叹时间过得如此之快，似乎什么也没留下，这就是被时间牵着鼻子走的人，不知道这类人会不会像我一样面对时间陷入恐慌。
恐慌把人变得像无头苍蝇，一方面急于摆脱乱糟糟、毫无计划的现状，一方面对于剩下的时间毫无方向，到处乱窜，这种情况极其容易引起焦虑。
但是请相信我，你并不孤独。
开启自己的心智
每个人所拥有的心智力量是各不相同的，这就造成了人与人之间的差异，所以我们的当务之急是花时间去发现、培养、呵护、调整自己的心智，没有什么比这个更重要了。
何为心智？乔治博士解释为心智包括以下三个方面的能力：获得知识→应用知识→抽象推理。我想大部分人都具备前面两个能力，在信息大爆炸时代，获得知识和应用知识是每个人必备技能，但是不得不说这两个能力也是存在差异的。
如何培养心智？第一个是自控力，即控制自己的大脑，说到这里有些人觉得奇怪了吧，“我的大脑我做主，一直都是在自己控制范围之内”，其实不然，就比如说你计划今天写一篇千字文，这是需要时间和精力的，但是一旦遇到好看的剧，这时候你的大脑就在做选择了，一般会避免痛苦选择相对轻松的事情，这就是大脑在控制你，而不是你在控制大脑，好了，这一天你都在追剧，结果懊悔不已。所以我们需要有意识地控制大脑。
第二个是控制自己的情绪。这点我蛮有感触的，因为我本身是个敏感、情绪不稳定的人儿，不知道浪费了多少时间在平复情绪上面，如果学会控制自己的情绪，我相信可以去做更多愉快又有意义的事情。情绪管理方面的书籍有很多，我正处于一个学习的过程，所以这里暂时不做过多阐述，大家可以去看看相关方面的书籍，结合自身细细体会。
第三个是推迟满足感。也就是为了追求更大的目标，获得更大的享受，先克制自己的欲望，放弃眼前的诱惑，学会忍耐。耐心有着神奇的力量，不信可以试试。
自我管理
书中提到五种方式：1.精确感知时间—“事件记录”。参考书《奇特的一生》；2.最好的工具：纸和笔；3.开始记录时间开销，比如写作——1h;4.制作时间预算；5.使用列表减少失误。真正最重要的任务永远只有一个——那个真正对你的目标实现有帮助的任务。
我有两点感悟。首先是关于最好的工具：纸和笔，最近参加了静静帮主组织的百日生涯营，每天需要打卡，打卡内容包括每日一思、学习内容、小确幸等，我选择的打卡平台是微博。当我每日打卡输出自己输入的内容坚持了一个星期之后，感受到了真真实实时间的存在感，看到自己每天都有在进步0.1%，焦虑感随之减少，满满的都是正能量。
然后是找到适合自己的方法，进行自我管理。这点mia小伙伴就做得很好，我还在不断调整的过程，就说说她是如何进行自我管理的吧。她一直在尝试各种自我管理的方式，不断试错调整，最终找到了“重要+次要+生活习惯”的管理模式，重要的事情大多是持续性事件，而且是要求比较高的；次要事件是近期需要培养或者重点突破的技能培训；生活习惯是关于健康和幸福感的。当然这里的重要和次要之分是要依据自己的目标而定。
开拓心智
前面说了如何培养心智和进行自我管理，接下来说说如何开拓心智。
首先我们要明白获得知识的基本途径有很多种，像体验、试错、观察，阅读等，这对于我们来说不难，这过程中我们不仅可以获得知识，还可以摆脱经验的局限性。想要达到更好的效果，基于以上途径，我们要提高自学能力，阅读理解能力，检索能力，写作能力以及实践能力。
其次，通过改变态度改变自己的世界。摆正态度，认真工作，其结果是你在工作能力上上升了一个台阶，这是在我们生活中是可以切身体会到的，相信改变态度后的你在心智上也更上一层楼。
1年，4季，12个月，365天，8760个小时，让我们与时针和秒针成为很好的小伙伴。珍惜当下，带着强大的心智，朝着自己的目标不断精进！
