如何由脑频转心频

如何由脑频转心频：最初的时候，我们至少要学会深呼吸，如果你的条件允许。每天给自已10分钟~15分钟，就是坐在那里自己去深呼吸，和自己呆在一起。当你能够享受和自己呆在一起，慢慢的你试着和自己去对话，这个过程之中，其实我们就是由脑频转入心频的一个阶段。当你能够进入心频的时候，你就会越来越多的可以保持在一种临在的状态了。

--- 星火燎原