筑基课第四课(1)

郭敏风—中原焦点团讲师、心理咨询师__陕西大荔心理咨询协会__坚持原创第（1318天）健身打卡第（592)

社会心理学

    研究人在社会中的系列行为，也就是人的社会功能。社会功能包括工作、学习、生活、人际交往。如果人的功能良好就能很好的生活下去，如果有症状比如恐惧社交，无法正常工作等，无法正常生活，这时可能就需要找专业的陪伴治疗，当不认为问题是问题，改变自己的认知，重新建构，可能所认为的问题也就不存在了，将会发生质的改变。

心理学是学不完的，就如一颗树，有很多的分枝，只要向上走最后都会殊途同归。只要持续走下去，就会看到沿途不一样的风景。否则会样样通，样样松。

  要理解和描述行为，必须要考虑人和其所处的环境!公式:B=f(P,E)

B指行为，f函数、P代表人，E代表环境

  了解一个人的行为，先要了解他所处的环境，要带着好奇，未知的态度，用具体化的技术了解他的是什么样的人，处在什么的环境，他的思考，他的感受，他的行为，不要把自己以为的当真，要看到他背后的难处和道理。

社会心理学主要研究个体和他人

个体

每个人都是个体，从出生就开始社会化，终身都在社会化，就是一个不断适应社会生活的一个过程，有一句话说的好，活到老，学到老，只要心不老，人就不会老，给自己的年龄加上十五岁，可能才是自己所谓真的老了。

社会化的四个方面：

掌握生活技能

遵守社会规范

树立目标

完成社会角色

掌握生活技能，很多家长剥夺了孩子的生活技能，孩子洗衣服说洗的不净，孩子整理房间看不上自己重整，慢慢的孩子便没有兴趣做了，没了责任心，因此想要剥夺孩子的哪项生活技能那就帮孩子去做。孩子越用越有用。

遵守社会规范，就是遵守社会公共秩序和法律法规，比如不在公共场合大声喧哗，遵守交通规则，不随便拿别人的东西等等。否则可能就会培养出熊孩子。

树立目标，人类因为梦想而伟大，为信仰和目标而努力，而现在的很多人得了”空心病”，特别是孩子，上了初中上高中，上了高中上大学，不知道自己要什么，我是谁，我为什么而活？没有自我实现的需求，没有长期目标的支持。很多孩子即使上了大学，上了研究生之后突然没了动力，厌倦了生活和学习。

完成社会角色，对于孩子很多家长拓展的很远，如果学习不好以后咋工作，咋生活？当下孩子的角色是什么，该接纳接纳，该陪伴陪伴，等待孩子的成长。

自我

就是自我意识，自我概念，就是对自己的评价，我是一个什么样的人？

罗杰斯说自我概念比真实的自我更重要

因为自我概念直接影响自己的状态和行为。一个小女孩感觉自己很丑，周围的人都不喜欢她，去到一个饰品店买了一个头上饰品，老板高兴的说：你带着这个头花真好看！小姑娘非常开心，买了头花，戴在头上高兴的回家了，在路上，他感觉大街上所有的人都很喜欢她，欣赏她，说她漂亮。当她到家去照镜子时，发现头花不见了。

  别人不喜欢的是你不喜欢的自己，别人喜欢的是能呈现出自己生命的状态。

自尊

尊重他人，尊重自己

影响自尊的几个因素：

亲子关系、正向反馈、合理比较、选择参与

亲子关系

亲子关系和谐，孩子的自尊心就高，不能只谈学习，要关注孩子这个人本身，带着正向的眼光去欣赏去接纳。

正向的反馈

孩子，爱人做事，如果我们看见的是他们做的好的方面，还积极的反馈给他们，比如，孩子把房间打扫的真干净！老公今天你炒的菜真好吃！都会提高他们的自尊。

合理的比较

幸福与痛苦都源于比较，与自己的昨天比，有句话说，人比人，气死人，不与自己相差太远的人去比较。

选择参与

选择与自己能力匹配的，否则就会高不成低不就。