晨读感悟 | 如何保持5.2的好视力？

眼睛要保护哦~

我一直保持左眼5.2和右眼4.8的视力，其间经历学生时代点蜡烛通宵看小说，通宵追剧，也是频繁看手机的低头族，很多同事亲友都很纳闷，为什么我没有近视？今天我就来分享下我的经验。

001  多做眼保健操

眼睛疲劳时我会第一时间会做眼保健操和滴眼药水。特别是学生时代，课间时间都会练习，让眼睛得到很好的舒缓，调节眼睛疲劳。一般只要做一组动作3到5次，做5组就可以，时间在5分钟以内。

002  多活动身体

比如躺在床上看书，半个小时就要翻身动一动。久坐就一到两小时活动一下，可以走动的倒杯水，活动一下手跟脖子。

003  多看绿色植物

嗯，我个人感觉说我眼睛疲劳的时候，看一下窗外的绿色会很舒服。据调查绿色有很好的舒缓眼睛的效果，绿色象征活力，会让人感觉很有希望。

总结一下，我们今天学习的文章是《一分钟视力革命》。作者研究发现可以通过，拍打法，按摩法，映像法，来缓解调整视力。

希望对大家有帮助，多多练习哦。