知日行20240317

2024-03-16  本文已影响0人  高高313

1. 脑科学研究证实,体育运动可以有效提升大脑的抗压力、记忆力、专注力、抵抗抑郁的能力,以及创造力。

2. 最适合开发大脑功能的运动是每周三次,每次30分钟以上,有一定强度的有氧运动。

3. 要想让你的大脑真正从运动中获益,你需要坚持规律的有氧运动至少半年以上。

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