知日行20240317

1. 脑科学研究证实，体育运动可以有效提升大脑的抗压力、记忆力、专注力、抵抗抑郁的能力，以及创造力。

2. 最适合开发大脑功能的运动是每周三次，每次30分钟以上，有一定强度的有氧运动。

3. 要想让你的大脑真正从运动中获益，你需要坚持规律的有氧运动至少半年以上。