105/200 如何循序渐进地做到自我观察
2023-02-05 本文已影响0人
王字一点成美玉
观察自己在生活中很难实现，因为没事的时候还可以记得，但是一旦遇上事就全部忘了。
一开始是很困难，每次都是后知后觉——事情过后才会想到，刚才忘了观察自己，完全与当时的情境融合了。
但是，我们可以先从小事情，也就是让我们反应不太大的事情做起，这样会比较容易进入状态。
随着练习一段时间以后，我们会当知当觉——就是在事情发生的当时，就能想起来要观察自己，也许还是无法改变当时的反应，但是至少能收回一部分意识了。
还有就是先知先觉，在负面情绪升起之前就能观察到自己，因此就不会进入无意识的反应状态，那就大功告成了
