觉知日记34 | 不给别人的情绪贴标签

当老公心情不好，你心情还不错的时候，你会怎么做？

以前，我会觉得对方的情绪干扰到了我，而且还会认为对方不开心是跟我有关系的，所以在跟对方说话的时候都带着敌意。结果当然就是两个人都变得不开心咯。

晚上有事需要打火机，楼上没有，不想起床就喊还在楼下吃饭的老公帮忙拿，他不愿意，语气听着还很不耐烦。

第一个冒出来的念头就是：怎么现在叫不动了

第二个念头，是不是在生我的气。

于是第一次喊他没动静之后，又打了一次电话还是没动。

好，敲重点啦！！！

这个时候我的心理活动是如何发生改变的，说实话，一开始我心里是非常不舒服的，想想平常他躺在床上，让还没睡觉的我拿东西，我可是都很积极的。怎么今儿换他了就不耐烦了，啥意思嘛～

那这说明啥？我的帮忙带着目的，一旦有了目的，就会有期待如我所愿。

而潜意识里，我会觉得老公不像往常一样“随叫随到”是不爱我了，这个想法还很坚固，有短暂向外抓取的模式存在。

再就是，是不是在对我生气呢？我还会这样对号入座，如果真的是怎么不告诉我，有了这个想法，在沟通时我就会有敌意。

那假如，这两种情绪可以同时存在呢？

老公不开心的话让他不开心（或许是累了不想说话，我多想了），没必要跟昨天一样笑嘻嘻对我。

我开心就继续开心呀，没必要觉得我现在开心对不起不开心的老公。

我们两个人可以同在一个空间里存在两种不同的情绪。

不去猜测老公怎么呢？不去假定任何前提，告诉自己知道就行，接着开始做自己可以做的事，于是我自己穿好衣服，下楼去拿了打火机，老公想一个人安静安静就给他提供一个空间就行。

每个人都对自己100％负责，接纳自己开心，不开心的一面就好，不用编故事。让事情自然发生，自然消失。

感恩老公，让我对自己这个模式又有了新的突破。