减肥D1:满意的开始

重启减肥计划第一天，还没下班就饿了。下班的时候在超市买了酸奶，回家发现家里做了猪蹄和鱼汤，好香啊。妈妈又在念叨，不用减肥了。谁谁谁这么多年晚上从没不晚饭，没有瘦一两......我说你不要成为我减肥路上的拦路虎，好不？

在冰箱找到两个西红柿，本来打算吃两个，切了一个发现有一碗那么多，就吃一个。其实还动了一点小心思，一会要不要再喝点鱼汤？在妈妈的不断念叨声中，切完了西红柿，加入酸奶，没想到那么小小一杯酸奶，倒出来有这么多。

我就这样坐在香喷喷的猪脚和鱼汤边，吃完了这碗西红柿酸奶。又吃了半条小小的鱼+一点点鱼汤+一小块猪脚。饱腹感可以，至少现在还不饿。

今天完成运动：

1.腹部燃脂运动3组

第一次做，做完3组还有点累，没有连续做完。目前还没这么好耐力。这个腹部燃脂运动的好处就是随时都可以做，站着就能做。本来想利用午休时间在办公室搞定，今天条件不成熟。晚饭后完成。

2.跳绳1000个

今天跳绳有个不一样的地方，是第一次全程没有休息。断掉了，就重新来。耐心不够，就慢慢跳。此前都是快速跳，跳200个休息一两分钟再接着跳。今天第一次尝试慢速跳，感觉这种方式更适合。

3.步数10000+

主要是午餐后完成，天气非常不错。气温很高，走了3圈出汗了。

总的来说，今天能量消耗应该是大于吸收。晚上出了不少汗，脸也红了。做完运动后，想起不止是减肥，还要塑形。主要是腰围，这个游泳圈需要甩一甩，就把腰围测了一下。一个月后再来对比一下，看看这个腹部燃脂运动效果。明天貌似要变天了，不知道会不会下雨。要加入跑步啦。