2019-08-26

四个要素。

    首先,留意发生的事情。我们此刻观察到什么?不管是否喜欢,只

是说出人们所做的事情。要点是,清楚地表达观察结果,而不判断或评

估。接着,表达感受,例如受伤、害怕、喜悦、开心、气愤等等。然

后,说出哪些需要导致那样的感受。一旦用非暴力沟通诚实地表达自

己,前三个要素就会得到体现。