建立稳定的生活系统

今天跟小伙伴聊天，说我是一个比较恒定的人，50+依然对时间的颗粒度有很高的要求。

郁郁黄花

比如，累了想休息一会儿，定上闹钟，10分钟后，该干啥干啥。

从早上开始就按照既有的生活规律，一项一项打卡，跑步、跳绳、背诵、读书、日课、跳舞或散步，一样都不少，作业都是自己布置的，如果这一天有其他事情，就利用时间的缝隙来完成。

聚沙成塔，集腋成裘。

润总说过一句话，成功是成为最好的你自己，异曲同工。

成为最好的自己，需要一套稳定的系统，这套系统就是自我要求，求知不辍，每天进步一点点，只愿生活得明白、通透，拒绝内耗、保持松驰感，过好当下。

1.运动：每天慢跑，目前每月的跑量在135公里，跳绳平均每天500个，周末打乒乓球或跳舞；

2.读书：平均每月4本书，应该是比较慢的速度，坚持写读后感，学习大家都是怎样读书，最近喜欢看杨照、顾衡；

3.背诵：唐诗宋词+陶渊明诗，平均每天10首；

4.日课：简书日课和公众号，完成一个365日更后，目前已日更至411天。

要说有什么宏伟的大目标，也没有具象的目标，要说有也有，稳定的情绪，健康的身体，自由地活着，走得时候不至于太难看，这也算是成功的人生吧！

每天打卡累不累，没有特别感觉，习惯使然。

就像今天看到的罗胖给年轻人的建议，只要你有上进心，想成为更好的自己，每天发一条朋友圈，今日文摘，五年或十年后一定会有长足的进步。

潜移默化的力量最强大。

我经常看一苇姐姐的朋友圈，那天她提到顶格日记，上网搜了搜，不懂，后来寻思就是2000字的顶格，记录自己的生活，学到的知识，生活的反思，遇到的人和事，常年累月，就会发生质变。

记录，反思，会让人越来越自信，越来越好。