胜人者有力，自胜者强

1.老子讲，胜人者有力，自胜者强。

2.胜人者有力，有一种爽的感觉。自胜者强，在很多关键点要咬着牙坚持着，强归强，就像压腿，难以熬过去。

3.自胜，要自律。我给自己定下的早起早睡的习惯，总是难以坚持下去。总是不自觉地晚睡，明知对身体不好，还是晚睡。因为晚睡，早起也难以坚持。

4.当我们羡慕别人比自己做的好的时候，看看他付出了什么。罗胖的经历跟传奇，从高峰到低估，又从低谷中爬起来，又走向高峰。他为什么能做到？他有超强到偏执的自律力。他的每天60秒的语音，不间断地发了十年，这是什么概念？这是什么样的自律力？我做不到，也没有一件事做到了。这一点，我远远不如。

5.《自律力》里提到：人们难以自律，其实往往是陷入一种“今天很特别”的误区。 而今天很特别的借口，大部分时候产生于过于宏大的目标。 一旦目标太大太难，就很容易让人执行的时候望而生畏，很容易导致直接放弃，产生“明天再做”的借口，拖延下去。

6.我早上起不来，其实也给了自己一个暗示，晚上睡得晚，没睡够，要多睡一会儿。于是，早起就难以坚持下去。如果早上坚持早起，倒逼晚上早睡，不就完成正向的循环了吗？

7.《微习惯》的作者斯蒂芬.盖斯开始计划每天做30分钟俯卧撑，后来他发现根本做不到。直到有一次，盖斯心想，管它呢，随便做一个也好啊。当他开始只做一个俯卧撑的时候，事情发生了变化：做完第一个，盖斯觉得状态还不错，就继续做第二个，第三个。而后的一整年，他都只要求自己每天做一个俯卧撑。结果是，每次做起来自然不只一个。因为没有心理负担，盖斯发现做俯卧撑的习惯就这样坚持下来了。

8.我每天六点的闹钟，准时响。响后做点事，真的困，就睡。这个保证了，早起的困局，慢慢地打破了。

9.写这篇小文，就是回顾一下我的写作日更。断断续续，没有做到日更。写作的水平，层次比较低，每次写的时候，还是有些赶，赶时间，赶着发，赶着完成任务，这肯定不对，没有那种闲逸的心境，写不出好文章。

10.这点有感情，鲜活点的文章吧，近几年的写作，还是在经典里打转，进得去，不能自如地出来。

11.是时候做一些改变了。