我过上了另一种生活

终于可以自信地写下这个标题。

先来说下我减肥成果吧，花了两年的时间，从125斤减到105斤。

此刻内心是喜悦而有些紧张的。回想起两年前的自己，生娃之后“大腹便便”，每天都不敢照镜子，不仅仅是体型难看，满脸也是皱纹和忧愁。我才33岁，我问自己难道我要带着这幅身材进入棺材？如果我没有任何改变，我想答案是肯定的。那是2018年7月的某一天早上，我抬头看着浴室墙上贴着的一张照片，那是一个妈妈用双手倒立做的一个瑜伽姿势，旁边是五六岁的女儿在做一个简单的瑜伽姿势。那时我儿子半岁，我就想着，我儿子五六岁的时候，我也要练成这个动作。于是我爬上床，做了一个不标准的平板支撑，坚持了两秒钟，我已经累得没有力气，低头看看腹部，天啊，肚子上的肉都快碰到床了。没几秒钟，我趴倒在床上，大口吸着气。从小到大，我的体质都是虚弱的，小学时做早操我都晕倒过几次，中学的体育课只是坐着跟同学聊天，大学的期末考试跑步是最后一名，没有及格。连提一桶水的力气都没有，家人笑话我说“手无缚鸡之力”。就这样的我，还想要双手倒立？简直痴人说梦。

但，梦想还是要有的，万一实现了呢？即使没实现，也会比现在要好。有了这种心态，我开始健身，从十分钟开始，跟着KEEP做简单的运动。万事开头难，确实，三天两头我就有借口不练。那是七月份，因为一岁多的儿子几乎不午睡，也没有地方给我练，我只能在他偶尔午睡时在他的爬行垫上运动几分钟。后来九月份，我妈妈搬了新家，有了一间属于我自己的房间，而我儿子也开始午睡，虽然也才半个小时，但我抓住这个时间，跟着KEEP健身。到了年底竟然也减了十斤。冬天太冷有两三个月没有健身，还好体重也没反弹回去多少。春天天气暖了，我又继续锻炼，减了几斤。但后来体重在108~110斤之间徘徊了一年多的时间。那段时间里，我自我怀疑，是哪里出了问题？怎么就是减不下去？是不是因为我是易胖体质？也有过自暴自弃的时候，好几天不健身，敞开肚子吃各种美食。看着墙上的那个模特照片，我觉得那是不可能的。我只不过是在做梦。

看他人的蜕变故事，三个月六个月就能减掉20斤，而我快两年了才减了十几斤，而且平台期竟然一年多。但是照照镜子，发现自己的身材相比以前好了不少，脸上的皮肤也感觉好了很多。也许每个人的体质都不同，不要跟他人比较，跟过去的自己比较就好。现在我已经可以做平板支撑一分钟，还可以做跪姿俯卧撑几个，臀部微翘，背部有线条，虽然还不是很有力量，但相对以前，要好很多很多。健身不是以天数来算，而是以年来算，现在的自己也不过健身近两年，未来路长着呢。只要我不停努力，总有一天能够抵达目标。

调整了心态，我又找到了问题所在，原来虽然我持续健身，而且加大了运动量，但是我的饭量并没有减少多少，每餐都吃得十分饱，蛋白质碳水化合物维生素等的摄入也是不考究的，经常是随便吃。于是我有意开始减少碳水化合物的摄入，增加蛋白质，多吃水果蔬菜，尽量把每餐控制在七八分饱，保持热量差，并且每天保持半个小时的运动量。这样体重按照一个月一斤的速度缓慢的减了下来。到现在保持105斤，和刚开始的125斤，刚好20斤。现在我的身体还是没有达到我想要的状态，但我还在持续健身，打算一辈子健身。30多年来，我几乎是没有运动过，现在不过两年，我就成了一个坚定的健身爱好者。

相对于减脂20斤，更令我开心的是，我变得有毅力，有耐心，有信心，学会制定计划并且一步步实行。总结这两年的减肥，若想减肥成功，我认为用八个字概括就是：三分靠练，七分靠吃。六个字概括的话就是：管住嘴，迈开腿。四个字概括就是：少吃多动。其实都是一个意思，重要的事情，重复三遍。把这一理念印刻在脑子里，日复一日的实行，日积月累，时光就会把你雕刻成为你想要的模样。

看到一句话说：“减肥，其实是换一种人生。”你若是想换一种人生，那就减肥吧，当你换上了一种健康的生活方式，就标志着你已经减肥成功。

（ps 因为太胖很少拍照，只找到了减肥前的这张照片，和2018年9月时的体重是差不多的。另我怀孕前的体重是118斤。）

对比照 现在的我 两年运动四万多分钟