舞动｜我是如何用舞动解决心事？

舞动｜我是如何用舞动解决心事？

每天都有很多心事，但不是一下子就能想通的，通常我会用一个方式来记录下来，观察，而后找到方法。

今晚我用舞动的方式来“看见”。

流动之舞，我把这件事放在场地中间，让它坐在“空椅子”上，我围绕着它跳舞，我发现，当我把它呈现在空气中，我的舞蹈变得不一样了，我留意到，我不愿意靠近，也不想看见它，我只想往后退……

断奏之舞，那我试着跳往后退的舞蹈，当音乐节奏变快，我的舞变成一个保护自己的舞蹈，呈现出“我希望保持距离”，有压力的状态……

混乱之舞，把这种有压力的状态抖落，什么都不去想，就把这种感觉从心上、肩膀上抖落，全然地释放……

抒情之舞，抖落之后，心口变得放松，整个身体变得轻盈，我开始围绕中间的“空椅子”跳舞，现在看起来也没有那么有压力嘛，是不是我没有好好地去了解这个事情呢？我是不是可以试探性地靠近一点点呢？了解更多一点点呢？

诶，当我这样试探性地舞动，我发现能够一点点靠近“空椅子”了，甚至与之共舞了。

宁静之舞，把我和这件事情的关系跳出来，把我希望的方向跳出来，把这种期待放置在空气中，从舞动中看见原来自己是可以这样去看到自己的心事，找到解决的办法。

从后退到靠近，在这支舞里我看到了自己做事的模式，容易害怕而后退，那我可以做的，就是试探性地建立自己感觉到舒服的方式，重新与事情共舞。

又发现了一个舞动的好处:用舞蹈的方式来真实地呈现关系，从而看见两者之间的关系，为变化提供新的解决方案，不违心而顺心而为。

这让我想起乔哈蒂老师说的话:

l拥抱阴暗面

谁的心里有想要逃避、不想看见的部分？

如果我们能够有足够的勇气和力量去面对它，承认它也是我们的人生经历的一部分，看见它，然后真正地实在地从身体舞动出发，与它共舞，如果我们能拥抱阴暗面，那我们内心就不再斗争、冲突、分裂，而变得完整而有力量。

当我们能与苦难共舞，就能创造性地转化为生命的艺术性自我修复。

当我有一天能够达到这种境界，那一定是很有智慧的样子了吧。

今天先跟心事共舞，慢慢地扩展，直到有更多的能量支撑自己，与更大的人事物共舞。

107/365

小妮Emily

和你一起调整频率迎接下一周期