2021-03-06 整理大脑

以下摘自公众号L先生说，作者Lachel

· 总觉得脑子里装满了东西，一片沉重，没有多余的空间容纳新东西；

· 思考问题时，大脑仿佛锈住了，运转艰涩，很简单的事情都要想半天；

· 明明没干什么，却老是感到疲惫不堪，脑子里一片空白，什么都不想干........

看完以上罗列的三点，妥妥就是我的真实写照。

那是不是就要找出原因来对症下药了。作者总结出5个误区使我们的大脑变得无序，并给出建议来解决。

1、贪求多快；解决的方式是：慢下来，设定阶段性的边界。

2、干扰打断；解决的方式是养成两个习惯：化同步为异步，留出独处时间。

3、思维反刍；解决的方式：思维转向，就是用正向的思维来替代反刍。正向联系，关注自己的选择和结果，建立“我可以”的思维联系。

4、不确定性；解决的方式是把对“过去”和“未来”的思考和忧虑，转化成行动，用行动去抑制、消解它们。

5、过度思考；解决的方法是不断地拔高自己的视角，让自己从细节跳出来，分清优先级，规划好时间并严格去执行。

原来我做事的效率低原因之一是脑子里太多碎片记忆，占用空间，无法整合。原因找到了，以后就逐项去修正吧。