月检视2020.2月

月检视2020.2

90天目标践行目标：

1.早睡早起

2.每天运动30分钟

3.写晨间日记

本月八大关注执行情况：

一、健康：

早睡早起统计、运动统计及体重管理、饮食情况及参加一些与健康相关的赛事活动记录

本月坚持早起打卡100%，平均早起5：47,平均入睡22：54，平均日睡眠时间6小时51分钟。金数据打卡100%。每天运动30分钟100%，每天写晨间日记100%。体重虽期间有小幅反复，但两个时间节点的指标一样，也算体重控制的还好，后面希望体脂能有所下降。

二、家庭：

家庭活动，成员的重要时刻

家人在一起聊的最多的是健康和运动，各自都有自己的运动习惯，共同点是每周都测量自己的健康指标，注重在饮食上做一些努力。女儿在健身方面研究比较多，会给我们分享一些知识和教会我们一些动作，我也会把从<掌控>一书中学到的知识和家人分享，并落实在每天饮食上。

关心双方父母，每周至少1次的电话问候，关心老人的生活起居和健康状态。目前他们都还不错，也就令我们放心。和双方的兄弟姐妹电话联络问候。

三、事业：

对事业发展的检视和下一步规划

1.原定2月20日上班，因疫情估计要3月中旬才能开学，时间未定。等到开学学生返校，对我而言真正忙碌就开始了，因为我们要对每一个学生的学习和健康负责，还要完成本学期的学习任务。这也是我教师生涯的最后半年，努力工作站完最后一班岗。

2.下一步把易效能高能要事的方法用在工作上，并影响身边的年轻教师和同学们。

四、财富：

还没有花时间去学习，已经开始用网易有钱来记账。

五、社交：

有效社交及人脉管理

1.疫情期间朋友之间没有走动，每周有和好友微信联络交流。

2.在交友方面意识不强，属于被动的人，比较宅在家里，享受独处时间。

六、休闲：

疫情期间没有外出宅在家里，经常拍拍天空的云彩和花朵。试着做一些可口的饭菜。

购买了清新冥想一年的学习，从元旦开始每天都有做冥想打卡。目前已坚持打卡2个月。

七、学习

学习、阅读类的记录

践行以来坚持写晨间日记

时间管理100讲已经听完。

高能要事已经听完，阅读到第六章。

经常学习使用的软件有：印象笔记、石墨、简书、日历、of、幕布、格志。

听每天的早安分享每次都有听

按时完成锦囊作业

八、效能：

检视要能要事时间，效能工具使用成效统计、参加效能类活动

养成随时记录的好习惯

学习用OF记录排成和日历使用

学习使用番茄钟，填写一日五色表、一事专注表。周表、A4工作法还没有开始使用，PNAS法使用也仅限于完成作业，后面要刻意练习。

报名并开始健康管理师的学习

参加每次的空中课堂

参加每次的小组会

锦囊班会每次都有参加

【反思】

对月度的反思，可包括对自己践行的反思，学习收获的嘉许，对未来三个月目标规划的设定和调整，预设愿景

学习和践行第二个月，对每天的安排已经形成规律，每天吸收大量的来之易效能群里的信息。每天都感到时间不够用，以至于没有安排时间娱乐、很少主动找朋友聊天。后面要刻意安排时间来做这些，丰富自己的业余生活。

关于工具的使用，从学习易效能以来，进步是非常显著的，我从原来不太使用手机干活，到现在几乎作业都是在手机上完成，反复的看分享、完成作业，使我对简书和石墨文档有所了解和熟练使用，参加小组会和班会使我熟练使用了如何进入YY和ZOOM，为完成周检视学会了在手机相册里建立自定义文件夹，归类照片，快速查找，还学会了腾讯相册管理的极速清理，快速清理不用照片，试着使用时光相册整理照片，后面会按照老师的推荐长期使用时光相册。按照叶老师的点、搜、问的方法学习使用软件，已经买了易录、幕布、格志、Sleep Cycle、印象笔记的软件，并把手机和Ipad实现软件同步。学会在坚果云和百度网盘上存取信息。虽然接受能力差，学的比别人慢，而且经常忘记。但是不断地重复学习刻意练习确实有很大的进步。印证了那句：烂开始，好开展，好结果。只要持之以恒不懈努力，就一定能有进步。

不足之处：九段的践行、各种表格的练习还有待加强，两周的提前计划能力需要培养，目前做的不到位。学习效率有待提高。

【下月大青蛙】

结合八大关注规划下个月的要事（即青蛙）

下个月的要事：

1）制定读书计划和完成

2）九段的学习进入重点践行阶段

3）配合叶老师2.0深度践行，进行精力的量化管理

4）寻找我的三圈交集，优化年度梦想板

5）尽快掌握常用工具，提高做事效率和完成作业的效率。

【感恩分享】

（感恩这个月对自己有帮助的人或事）

1、感谢259班班委为我们提供了丰盛的学习内容，创造了那么好的学习氛围，让我们在疫情期间充实自己补充能量。

2、感谢我们组的组长刘朔、班委国涛、晓珺、伟伟为大家服务不辞辛苦。感谢T组的全员，每天按时打卡，相互学习交流，共同进步，为小组荣誉而努力。

3.感谢各位教练给予及时指导和帮助。

4.感谢家人给我的理解和支持，看到女儿的进步，发自内心的高兴和满足。

本月最应该感恩的是战斗在疫情第一线的广大医务工作者，没有他们的临危不惧、忘我工作、不顾生死、舍小家顾大家的英雄气概，就没有我们今天的安全、祥和的生活环境，向广大的医务工作者致敬！还要感谢我们的子弟兵的支持和帮助、广大的志愿者、社区工作者、为抗击疫情捐款捐物的广大民众和海外的爱国人士、助人的快递小哥、在第一线报道的记者、负责清洁的环卫工作者、焚烧垃圾的工人兄弟。。。，没有他们的无私奉献，就没有今天的疫情形势的转好，我坚信武汉必胜！中国必胜！

在疫情期间，因为践行易效能，让我没有虚度这段宅在家的时间，做一个爱学习、更自律的人，也补充了许多能量，感谢易效能！