家园日常活动

药师家园提倡天人合一的绿色健康养生理念。《黄帝内经》中素问第一章 上古天真论中有曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”

药师家园的家人们也尊崇日出而作，日落而息，食饮有节，起居有常的天人合一的生活之道。

每天早晨来到家园以动为主:打扫卫生，习武练功，生发阳气，调动气血。现代人容易抑郁的原因除了精神压力大，还有一个很重要的原因是运动量太少。动属阳静属阴，每天身体都处于静阴状态，心情也自然容易阴云密布，抑郁寡欢。每天保持适量的运动是很有必要的。凡事贵在坚持，一个人做事往往容易懈怠，在家园里有家人们互相督促更容易持之以恒。身处异地或工作繁忙的家人们，可以通过网络平台，在网络家园中运动打卡，同样能够得到共修力量的加持，感受到家园的活力。家园也会通过网络平台教授大家一些简单实用的养生保健功法。

晨练过后，家人们会根据会员调理服务预约表的安排，为预约会员进行相关的调理服务:经络疏通，熏蒸，艾灸，蜡疗等等。药师家园推崇绿色养生，选用的疗法避免内服用药伤及脏腑，选择从皮肤给药，安全高效。同时家园反对过度医疗过度调理，身体无特殊不适的情况下，尽量不选择调理服务，不用外力去干扰自身的阴阳平衡，相信我们自己的身体是最智能的，人身自有大药，只要我们懂得如何运用好我们自己的心，自己的身，懂得修身养性之道，并持之以恒落实到生活实践中，身心自然康宁。

时下养生很热门，大街上差不多每隔几百米就能看到个养生馆。人们生活水平提高了，全面提高了养生保健的意识是好事，不过这也使人们步入一个认识误区：“养生”就是“养身”，“养身”就是“养生”，误导了实践。

虽“养身”与“养生”都是为了保养身体，延年益寿，但“养身”不等于“养生”。“养生”一词，最早见于《黄帝内经·灵枢·本神》：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视。”这里，“养生”说的是通过精神调养、性情修炼、喜怒节制、食疗药膳、养生功法等综合措施，达到强体魄、防疾病、缓衰老、延生命之目的。养生需要养德行，养性情，调阴阳，和气血，顺自然，谨五味等等。故此“养生”不同于彼“养身”，更不同于健身。

世间素有“养生先养心”之说。不论从人的生理、心理上看，心都是生命活动的主宰，如果一个人心神不宁、心性不佳，势必心慌意乱，吃不香睡不甜，做事心不在焉。“养我心，静我性，养心静性常安定”正是对此而言的。所以，切勿只顾“养身”而忽视了“心理”、“心态”、“心气”、“心绪”、“心神”、“心性”等“心”的调养。

故宫乾清宫西侧，有处知名建筑，叫养心殿。这里原是制作宫廷御用品的作坊，康熙死后，雍正为表示守孝，没有入住乾清宫，而是居住于此。另一原因，养心殿陈设朴素，雍正也想为天下做节俭的表率。养心殿之名出自孟子的“养心莫善于寡欲”，意说修养心性的最好办法是减少欲望，养心寡欲是良药，静性无虑心康宁。自雍正入住养心殿后，这里就一直作为清代皇帝的寝宫。

因此，药师家园也提倡养生先养心，每天闲暇时间，家人们会自由安排静心禅坐，反观内省。在当今喧嚣浮躁的社会中，每日能让尘劳的心得到片刻的歇息已是莫大的福分。家园会在周末安排一日禅修活动，会员们可以每周末来家园静坐充电，补充能量，周一满血复活能量满满的投入新一周的工作生活。

现代医学研究证明，情绪剧烈的波动，会打乱大脑功能的正常发挥，使得身体内部机能失调，引起许多疾病。巴甫洛夫指出：“一切顽固的、沉重的忧悒和焦虑，定会给各种疾病大开方便之门。”

人在日常生活中的精神状态，对心血管机能具有明显影响。如情绪激动时会出现心跳加速，害羞时面部血管会扩张脸红等，都是常见的现象。临床观察，心绞痛往往在情绪激动时发生，这是由于在情绪激动或紧张的脑力劳动时，神经系统处于高度兴奋状态，血液中茶酚胺的含量增加，引起血管收缩，血压升高，增加了心肌的耗氧量，从而突发心绞痛，严重者甚至可以诱发急性心肌梗死。

一般人在高兴时胃口较好，在悲伤时食欲减退。研究表明，情绪变化时，迷走神经兴奋，为功能受到影响。此外，情绪对肠功能变化也是很明显的，如愤怒、焦虑的情绪是结肠功能亢进，造成结

肠持续收缩，结肠变窄，溶菌酶分泌增加，肠结膜变脆，并出现斑点状出血，甚至糜烂、溃疡。

有个心理学家做过这样一个实验：将两只羊分别关在两个笼子里，给予相同的生存条件，所不同的仅仅是让其中一个笼子靠近狼窝。实验表明，在相同的生存条件下，那只靠进狼窝的羊因恐惧、焦虑而最终导致溃疡病。之后，将患病的羊远移至没有狼的环境下，并给予相应的治疗，溃疡并逐渐愈合。如果将这只羊再次放在狼窝旁，溃疡病会再次复发。

上述实验表明，精神因素的刺激对溃疡的形成具有重要作用。专家研究发现，当一个人受强烈而持久的紧张刺激时，就会产生一系列情绪变化，如愤怒、恐惧、焦虑等。这些情绪变化能直接影响大脑皮层中枢对皮层下中暑的控制，并通过神经调节机制的改变扰乱胃的生理功能，是胃粘膜充血水肿，胃蠕动增强，胃酸分泌明显增多，甚至会腐蚀胃粘膜。

心理太过紧张会导致神经系统严重失调，引起各种神经官能症，包括神经衰弱、癔病和强迫症，严重者还可以引起精神错乱和行为失常。所谓反应性精神病大都是这样引起的，它是由强烈、突然或持久的精神因素所引起的一种精神障碍。

内分泌专家告诉人们，过度紧张、长期焦虑等精神负担是诱发“甲亢”的重要因素。从“甲亢”病人就诊时的主诉可得知，升学、出国、晋级、提职等可导致情绪波动，而由于工作、学习过度劳累，引起精神持续紧张，与发病更有密切关系，农村的“甲亢”病人就明显较少

引起癌症的原因尽管很多，但近年来大量科学实验证实，不良的心理——社会刺激因素是一种强烈的促癌剂，这一点也已为动物实验所证实。如将狗分成两组，使一组长期处于惊恐不安状态，另一组则生活在安静的环境中。结果，前一组6条狗中有3条狗死于癌症，后一组4条狗都安然无恙。现代身心医学实验证实，不良心理因素，过度紧张刺激，忧郁悲伤等，可以通过类胆固醇作用使胸腺退化，造成免疫性淋巴细胞成熟障碍，抑制免疫功能，诱发癌症。

以上都说明了心理因素在疾病的发生、发展及预防方面起着重要作用。要防止疾病的发生，必须注意心理健康。

药师家园有专业的心理咨询师，也有业余的心理咨询师，他们都随时向大家敞开心扉，愿意做家人们倾诉烦恼的垃圾桶。咨询师会严格遵守职业道德，垃圾随着倾诉随着清理，不会再转向他处。家人们会在彼此信任的基础上真诚沟通，温暖陪伴，让家人们的不良情绪有出口，烦恼和困扰得到及时化解。

日落时分，如果服务完所有预约会员，家人们就会打扫卫生，恢复家园的清净庄严，收拾行囊，把家园祥和的磁场氛围带回家中，与家人们共享天伦之乐。