【月度检视】201803淮南0402-韩杰记录与反思

【月度检视】201803淮南0402-韩杰记录与反思
使人成熟的是经历，不是日子

月度检视#第13个月，2018年3月，光阴似箭。

没有反思的人生不值得过，3月份做到每天晨间检视；
本月的关键字是写作、阅读拆解、英语、线上下分享。

习惯养成：

• 晚十早五21/31
• 每周3次运动14/12
• 面膜8/8
• 泡脚18/31
• 周检视4/4
• 月检视13/12
• 4点起床7/4
• 轻断食1/4
• 英语配音1/31
• 8杯喝水14/31
• 每日阅读24/31
• 专业课单词复习30/31
• 每周1篇原创文4/4

检讨：月度青蛙

• 青蛙基本完成，部分青蛙数量未达标

感恩大家的爱❤️与支持！

【3月的小进步】每天进步1%成为1%

个人成长：

• 录制断舍离音频的过程中不断深化理解，很多观点开始成为下意识行为；自己也因此越加懂得控制呼吸、节奏以及如何让声音更动听；同时申请了喜马拉雅个人主播，即便不分享也会有些点击量，总之只此一项就收获颇丰。

• 因线上线下要分享时间管理经验，借此重新活跃回演讲俱乐部，去聆听复习龙兄老师传授的秘籍；主持过比赛，复盘后用在自己演讲上也是受益匪浅，大大提升了个人实战经验。点评也在4月份提上了日程，因为点评质量，受到不论训练营以内还是以外，众多表扬，也愈加巩固了这方面的能力。感恩龙兄！

• 因肚子里实在没多少货，需要累积，因此今年以来一直在阅读小说，试着用几句话描述清楚内容，专业些也叫拆解故事核。不过自己做得也不太好，至少没按照标准来，下一次需优化方式。虽说一直在阅读，可看到精彩部分也觉得手痒，内里在催促自己：该动笔开始写啦！却一直未曾启动。直到月底又吸引到了《一个故事的诞生》音频课，刚开课2节便要做练习，正合我意！多些比少写好。

• 3月份发生最有印象的就两件事，一件是龙兄对我关注多了，也会有些互动；另一件就是被叶老师邀请加入写作团队，虽说因为我个人表现原因，不知道是不是凉了，想到这儿觉得还是得主动去问问。这个时间，非常有意思，因为它是我认真写周检视的一周年，也就是在这个月的检视里，历史上的3月再也不是：没有记录就没有发生了。你看，真正的改变，只需要1年。

• 阅读汤静姐分享的著名学者钱理群语录时，再一次查缺补漏我在时间管理或者说人生目标管理方面的空白：每个时期都要制定两个目标，一个现实目标，一个理想目标；同时也要把它们分解成一个个大大小小的节点，带着期待、想象、激情和冲劲儿全情投入。低落时就多看书。

• 武志红说，你对什么感兴趣就是发展什么。搞定2说，你关注什么就是解决什么。你看，它们是不是连上了？异曲同工。

• 尊重自己的感受这点，做得越来越得心应手，人也越来越放松，由此情绪也就越平静；对待房先森和孩子也不总是委屈自己，从而产生怨恨，关系自然更加和谐。

• 本月除周检视以外，一篇公众号文章《抽烟喝酒打架，我用“读书”绝地反击》写得不甚好，计划找时间改一改。

• 本月在阅读的书籍：《搞定3》、《轻断食》、《断舍离》，外加10部中长篇小说。学习课程及音频：《拉故事》、《 一个故事的诞生》、《龙兄小白学演讲十堂课》。断舍离录音4节。
  写作，除周月检视外，4篇：
  原来，你是“控制狂”！
  【经验贴】新手主持只要记住这3点
  《偶像练习生》2：生命的价值，在于你有信念与勇气活得漂亮与完整！
  《偶像练习生》1：始于颜值，敬于才华

健康：

• 早起427天。没做到早睡早起的日子都未算作内。阅读过《睡眠圣经》后在不断调整适合自己的作息时间，逐渐做到心中有数。即便偶尔的懈怠或延误，也能静心对待了，状态越来越舒服。

• 3月运动14次：健走8次、3km室内跑2次、室外跑5km1次、1万步1次，骑行1次、爬山1次，活动量均在3km以上，最高8.7km。三月花开烂漫，最是人间好时节。这种日子最适合踏青春游，漫步街头。开车的时间少了，运动自然多了，感觉也更活跃些，我爱春天。

• 视力稍有恢复，食补计划给忘了，自省！

社交：

• 受邀线上分享经验，曾经的伯乐马老师意外回馈我惊喜礼物；线下分享了解到有很多默默支持的小伙伴，感恩！

• 幼儿园铁三角：小小房子加他的两个小伙伴，以至于孩他娘们仨，也常在一起混。生日、爬山、植树都能看的人头攒动的一行6人，只多不少。感谢纪玲姐不光提供了小树苗购买地，还专门陪我去买，做得酸菜鱼也是令我停不下筷子。丫丫姐身体出现了些状况，希望没什么大碍！也要感谢她不管怎样关键时刻都站在我这边。

• 感谢张静姐对我的指点，在观念上有转变，同时还启发我去梳理了金钱观。

• 关注感受，而不是关注行为。它提醒我不管对待孩子老公，还是朋友，都要做到的是尊重个体感受，不随意批判评价指点，这会是良性关系的基础。

• 谢谢龚冰姐的分享，我也在反思自己对父母的一些行为，需要好好问问自己到底在想什么？为什么会有不够主动的情况出现。

事业：

• 每周一更文
• 阅读大量小说，尝试拆解故事核
• 演讲：第二书房分享（线下）、群分享（线上）
• 公益：捐书，获取到藏区捐赠地址电话

生活：

• 月初妹妹来小住几天，不光小小房子很高兴，我也感到开心。很多时候，联系越密切感情越深。长大以后，亲朋好友之间的交往也成为需要维护的社会关系一种，即便血脉相连，交流少了，不知道对方的喜好是否转变？不知道其近况，就很难有共同话题。我虽在你心里，却也希望你能让我知道。

• 跟房先森一样会有矛盾争执或者冷战，当情绪平复，认真思考解决办法，也因此更加懂得对方的诉求，知道自己的分寸。从前说，如人饮水冷暖自知，可咱再也不是当年掀开盖头才认得与自己共度一生之人，不可反悔；要更舒适，就得学会直面并解决问题，是加热？或加冰？皆可。关键是既要尊重自己的感受，也要真的在想办法解决问题。

• 小小房子越长大越风趣，经常逗得我们忍俊不禁。那些趣事回头看时，仍然能让人会心一笑，还可以做聊天的素材说与人听：
  比如，我正打算对他来一场思想品德教育课时，人家语重心长，看似放过实则想逃地拍了拍我肩膀说：“算了算了，你工作吧~”
  或者，认真想了一会儿我问他为什么嘻嘻请我们去她生日派对？时的童言无忌：“因为她离不开我啊！”
  又或者，恶作剧叫睡懒觉的房先森起床时的坏笑，学着自己又喊又摇的叫在幼儿园午休的小伙伴起床时的狡黠，以及不胜其烦地解释而三姨愣是不懂的无奈表情，都让我哭笑不得。
  也许，我应该给房先森单独建一个笔记本用来记录他的好。

（看到自己写的东西，真觉得：我写，是因为想知道自己怎么想。是多么贴肤又浪漫啊）

【财富】

支出：

• 日常+居家开销（仅吃喝用，水电煤气电话宽带统统房先森交的~）
• 宝宝麻麻衣物（这么看，好像每个月都有买~）
• 鲜花+小树苗
• 春游门票及额外吃喝玩乐+小伙伴生日礼物
• 防辐射蓝光眼镜
• PPT公开课+故事诞生课+奥鹏教务费
• 车位服务费
• 花呗还款

休闲娱乐：

• 电影、综艺、小说
• 逛街、植树、春游

【历史上的3月】

关键字：分享、义工、时间管理与家庭关系（包括和自己、和家人）。

• 晚十早五27/31有4天超过11点睡觉，平均早起时间5:18。
• 每天英语学习30分钟29/31，断了一天，一天时间未达标。
• 晨间日记17/31，中间断了半个月，重拾3只青蛙后捡了起来。
• 初步执行每周早餐食谱，提前准备好食材，使用时直接下锅，节省了很多时间。
• 正式执行番茄工作法，休息期间整理家务，超高效。
• 改善夫妻关系，先尽力做到了不反驳，下一步做到让我的长颈鹿拥抱房先森的豺狗。夫妻关系比亲子关系重要。
• 整理完《一日看人生》文字版，结合三堂课基础内容做了分享。
• 正式开始考驾照

【4月】

• 每周一篇原创文
• 故事创作练习
• 背单词+做真题+字帖+抄短句
• 蓝心饭团分享
• 断舍离录音
• 继续阅读小说，拆解故事核
• 阅读无暴力沟通书籍
• 开始器械运动，锻炼腹肌
• 重启食谱，定制营养
• 查看英语专业论文，做到心中有数

3月未完成

• 魅力课笔记 更多时间用来打磨分享内容和现场表现力了。
• 蓝心饭团分享忘了1次，既然答应就要提前做好计划。

分享#据说人生只有900个月，预测检视每个月，可以让我们每一天更加做到游刃有余！

2018目标

• 参加一次马拉松
• 厦门丽江旅行一次
• 国际义工旅行一次
• 践行断舍离、极简主义
• 认真阅读同类经典文学3本
• 与房先森做到无暴力沟通
• 熟练运用拆书技巧，并分享
• 能够与外国友人用英语熟练对话
• 每周至少3次运动，练出马甲线
• 与孩子一起运动，争取一起跑马
• 目标完成，从欲望清单中设置奖励
• 设置感恩清单，引导孩子一起完成
• 有一部阅读量1万以上的作品，重启公众号,
• 多打电话探望父母，尽力给他们更好的生活
• 烘焙水平稳定，提前计划食谱，做到高效营养
• 具备讲师资格（范围在时间管理、演讲及写作中）
• 从研习阅读同类优秀作品，到建立自己的写作系统
• 家庭国外旅行一次，与房先森沟通北极光之旅/探望圣诞老人
• 通过背单词做真题自己过专业考试，提前为毕业论文搜集素材
• 私人账户有10万元理财（不含家庭），筹备睡后收入来源

养成的习惯：运动/晚上少吃/睡觉早/和老公脾气好

2019
参加环球旅行
英语6级
出版一本书
有稳定的“睡后”收入
跟房先森轻松做到无暴力沟通
小小房子无障碍英文交流

2020年
筹备一家三口的夏威夷度假