每天刷微博、朋友圈到停不下来是为什么？

这段时间每天早上起来第一件事就是打开手机，看疫情发展、热点新闻、微博热搜，看着看着一个早上就过去了 ，每每这时候我都又懊恼又生气又难过，懊恼自己浪费了一早上的时间，生气没有及时向社会大众公布疫情的政府和完全起不到作用的红十字会，难过有那么多患者因为医疗资源有限得不到救治，同时我也被那些奋战在这场没有硝烟的战争前线的“逆行者”们感动着。

我花了那么多时间去看这些信息，过了一个月、一年以后再回想，很可能一点也想不起来，它不能给我带来任何成长，甚至会给我带来很多的负面情绪，但我就是停不下来，并且我相信停不下来的不止我一个人。

为什么会出现这种情况呢？人是群居动物，害怕被孤立的恐惧一直存在于我们的基因中，特别是现在又不能出门，与社会的接触很少，我们会很害怕自己跟社会脱节。

大部分选择自杀的人，虽然有各种不同的理由，但是究其本质都有一个共同点：

觉得这个世界和自己无关了。

过去想要维持足够多的谈资其实并不困难，因为大家能够接触到的信息有限，而且更新速度没那么快，晚一两步也不用太担心。

但是现在不同了，不要说隔一天，就连晚几个小时，可能你就已经追不上热点了。这个时候如果还想要和以前一样，事事都能插上话，那就不得不牺牲我们最宝贵的资源：注意力。

你的时间和注意力转瞬即逝，尽量不要把它们浪费在迅速贬值的信息上去。

注意力如此宝贵，它应该花在能给我们带来成长的地方，而不是每天用来浏览迅速贬值的信息。为此，我其实做过很多努力，给自己定了以下几个规矩：

1.不看电视

如果我想看电影或者了解新闻，我会选择去网上搜索，又有针对性又没有恼人的广告；

2.每天只刷新一次朋友圈

我想了解朋友们的动态，可是又不希望被这件事绑架，不停地拿起手机刷新会将我整块的时间切得七零八落，降低学习、工作效率，所以我规定自己一天只刷一次朋友圈；

对于微信中做微商的好友，要么删除，要么屏蔽他的朋友圈。

3.每天看一次热门微博榜单

完全不了解新闻、时事、八卦我办不到，所以我选择了每天看一次微博榜单的方式，并且只看最前面的几条，毕竟如果一直刷下去根本就停不下来。

平时还勉勉强强能完成，现在有了关心疫情的幌子，每天拿起手机就没法放下，特意写此文监督自己。其实每次浪费时间的时候，我都很痛苦很焦虑，从今天开始我要严格控制浏览信息的时间，将更多的精力放在吸收知识、思考和实践上。

如果你意识到了注意力的宝贵，放下了手机，却不知道从哪里开始努力，就从读完那本被你搁置已久的书开始吧。