240319拖延

其实看了这么多书和接受咨询后发现拖延，社恐和拖延的本质都是对真实自我的恐惧和逃避，都是害怕面对或者暴露自己不够好，不完美的一面。而这些治疗手段都是殊途同归的——即让自己接受或者看见真实的自己所以最近准备让自己学着去接受。本拖延人原有的策略一般是做不好就逃避不做了，只要不面对那个失败的结果就可以了，现在可以尝试从不再逃避开始，接受自己确实做得不好，确实表现得不好，感受到自己尝试接受做不好的孤独感，或许就是改变的第一步。