动之妙

      现在你是否两眼酸楚，哈欠连连，见字如见苍蚊？现在你是否周身乏力，双目无神，周边嘈杂让你烦躁？现在你是否琐事缠身，如陷牢笼，欲脱困而出仰天长嚎，一释郁闷？

      来吧，来吧，一起来吧！跟着我跑起来！让运动把所有烦恼抛开，让运动带给你快乐。

      别相信说的比唱的好听的鬼话，那些都是被演说家灌了迷汤的听众的盲目崇拜。首先我们要做的是戴上耳塞，让我们热身的节拍跟上美妙的旋律转动起来。唱出你的热情，伸出你的双手……你还要先下载一个跑步软件。我用的是一个叫咕咚的软件。里面有训练、跑步、健走、骑行四大板块以及各种专属推荐，比如训练的有1000米体考特训，腹肌撕裂者强化，跑后拉伸；跑步的有5公里趣味燃脂跑，下肢力量强化，附近的线路，各种的马拉松比赛报名等等，功能齐全，实用。另外你还得有一套舒适的运动装备。以及先喝半杯温水。这点很重要。

      好了，准备好上面的一切。让我们开始跑步吧，大自然我来啦。沿着预定的线路，let's go！慢点慢点，别一上来就猛跑。刚开始跑步，先摆正姿势。抬头、挺胸、握拳微贴腹部、收腹，重心在两腿中间，双脚是走快步的姿势，感觉脚趾与脚掌交替自然，像踩着风火轮，慢慢的跑起来，切记不可迈开大步猛跑，咱不是跟人赛跑，一定要让呼吸轻松，喘急了就跑慢点吧。少看一眼擦肩而过的美女吧，不是你的逞强也没用。只不过会让你喘气得更紧、下一秒疲劳来的更快而已。记住，你健硕的身姿就是别人眼里最美的风景线，羡慕是他们的权利，随他去吧。

    你已经跑步一公里，你已经跑步5公里。咕咚的播报让你清楚的知道目前的成绩。出汗了吧？是不是舒服点？累了就歇会。要不要来一首歌？什么，你想大喊三声？好，想喊就喊吧。你喜欢喊，我教你一个锻炼心肺功能的法子，独家秘诀并无外传，既然有缘相见，咱也就倾囊相授了。首先保持一个轻松跑步的姿势，呼吸自然，预计自己呼气的长短设定前面一个目标，双手握拳高举。“啊……”大声呼叫着、切不可中断跑到目标。累死累活也要撑到终点。跑完了，是不是头昏目眩，心跳加剧，膝盖发麻，触电的感觉？但马上你又能体会到一种从未有过的舒坦，像打了强心针般精神。其中的美妙，谁试谁知道。打个比方，就像同学聚会。老同桌使坏，窜掇拉拐把木纳的你弄上讲台。你满面徘红，手足无惜，张口结舌。他倒好，在下面一脸的坏笑。忽然间，你似乎灵光显现，时事妙闻、财经娱乐，张嘴侃侃而谈，从容不迫，信手拈来，简直就是妙舌生花。同学给挑拔得欢天雷动。老同学目瞪口呆，完了你好整以暇，施施然坐回轻言：现丑，见笑。”强装淡定，实则内心得意，周身电麻。是不是很奇妙？又或偶遇心仪美女，眼看错过，你情急智生，生生整出一个理由，强行认识，还加了微信，转身是否欣喜若狂？就是这种电酥感觉。但前提是。你必须得练到跑开了气不喘才去尝试。就像练武中的大招，时机未到不可乱用，否则效果会逊色不少。

    跑完后及时记得穿回上衣，步行几百米后找个空地做跑后拉伸，8分钟的跑后拉伸一定要做完，就采用软件推荐的，全面高效。及时的恢复，是下一次跑步的动力。回到宿舍，泡个澡，吃点水果。再美美的忙去吧。

    跑步是枯燥无味的活，你跑出了激情。跑上了瘾，体会了其中的奥妙，你就是高手，你才是会生活的人，最后你才是个聪明人。

    我深信，你呢？还在看我写的文章？