【No.048】《自控力》的小启发

上周作业中做了一个承诺，在今天之前，用一个星期的时间看完《自控力》这本书。

粗略测算一下，全书一共270页，我的看书速度慢，看一页需要2分钟，需要540分钟，约9小时，分配到6天，每天集中看1.5小时，45页就可以完成。

基于《自控力》，目前我已经在做的有：

1、冥想——锻炼前额皮质，增强自控力

2、多做深呼吸——让自己更平静

3、保证充足的睡眠——保证11点前睡觉

4、运动锻炼——每天十分钟运动

后面还有很多可以做的内容，先一点点改变吧。

【No.048】《自控力》的小启发