感悟二百三十《战胜挫折》

一，了解自己，认识世界

通过合理认知来调整自己的心态和行为。

二，自尊水平

自尊是一个人对其自我概念的评价，本质是你是否喜欢自己。面对同样的负面反馈，低自尊者会想到他们所犯的错误，而高自尊者则会更关注他们的能力和取得的成就。高自尊者即使在面临生活中不可避免的低落期时，也能保持良好的自我感觉。

一个人的自我评价往往是通过很多方面进行的，即整体自尊。

1.人们会先确定对自己重要的，或者决定自我价值的领域。

2.人们会根据自己在所选领域的表现，对自己做出评价，形成自尊。

三，整体自尊与自我价值组合

常见的自我价值领域有，

胜任力:能力和执行力，比如学生的学习能力

竞争力:竞技情境下的竞争能力

他人的赞扬:来自他人的赞同和接纳

家庭支持:从家人那里得到赞同与温情

上帝之爱（可控）:认为自己是被上帝关爱，重视的

还有外貌，美德（可控）等。

通常人们会把自己擅长的领域纳入自我价值组合，但也有人会把自己很难感觉良好的领域纳入其中，这种情况下，很容易对自我造成低自尊评价。