樊登读书《超越不可能》—心流

忍受痛苦是掌握一门技能的最快方式。

将信息全部吸收，将其转化成艺术。这就是权力意志，是存在主义的授权。我们为自己的选择负责，我们行动，我们创造，我们独自为自己创造出的产物负责任。

沉迷是生命的伟大兴奋剂，沉迷又可称为心流。

心流会引起我们神经结构的变化。我们过去一直有一个10%大脑的神话：正常状况下，人类只用到了大脑10%的空间。心流状态不是整个大脑都工作，而是让大脑的很多部分停止工作，没有胡思乱想，没有自我批评，没有那么多瞻前顾后。

当我们进入心流状态时，对注意力极度集中的需求就会增强，缓慢而大量消耗能量的外部系统（即有意识的活动）会被更快、更高效的潜意识活动（即内在系统）所取代。这是另一种效率的交换。

怎么样去发现我们的心流触发器。心流触发器分两类，一类是内在的触发器，一类是外部的触发器。内在的触发器包括：我们前面讲过的自主性、好奇心、激情、使命感、完全专注、明确的目标，还有一个很重要，叫即时反馈。即时反馈里有一个关键词，叫“最小心流反馈”。当你在做一件事的时候，有那么一点点的心流反馈的时候，你要高兴，要奖励自己，这会给你带来更多心流反馈。如果你不在意这件事情，觉得这个东西不重要，只在乎外部奖励的话，这种心流反馈就可能消失了。但如果你能去发现这个最小的心流反馈，你会变得很开心，这叫内在的触发器。

外部的触发器也有很多，比如严重的后果。有时候，严重的后果会带来心流的挑战。对于运动员、演员来讲，这种高度和压力经常会触发心流。越是在大赛中，越是在高压之下，这个人的心流就越会被激发出来。丰富的环境也可以触发心流，如果一个人能够经常看看大自然，经常变换生活的环境，就有可能触发心流的力量。

当你找到了心流触发器，你就更容易让自己进入尼采所说的“沉迷”的环境中去。一个人做事，拖拖拉拉、事不关己地做也是做，沉迷进去、认真地做也是做，我们为什么不把自己超人的一面展现出来，让自己的生活更有意思呢？

如果你的效能能够提升500%，你的生活会是什么状态？很多人不敢想象这样的事，觉得人就是这样，怎么可能变化更多呢？其实这是托词，是借口，是自己不愿意努力变得更卓越的理由。实际上，每个人拥有的潜力都是无穷的。