身体健康的罪魁祸首竟是自己

健康的罪魁祸首一般都是自己，我为什么会这么说呢？

我们都听说过早餐要吃饱、午餐要吃好、晚餐要吃少的原则。但是真正能做到的，又有几人呢？又有多少人，明明白白地知道这句话，却还是做不到呢？

我们也都听说过，熬夜就等于熬命。现在的年轻人熬夜，那简直就是常态。包括我自己，想改掉晚睡的恶习已经很久了，直到现在我还在改正的路上，还没有完全改过来。

今天看了一篇文章，其中的一句话，震撼到了我。文中写到～“ 睡眠不足的人，衰老速度是正常人的三倍。”三倍呀！多么可怕的事情，我可不想这样事，发生在自己身上，让自己飞速衰老，想都不能想……我还是要加快改正的速度。

那篇文章当中还提到～“你从夜晚偷来的时间，生活都会暗地里报复在你的健康上。”晚睡是多么可怕的一件事情，我却坚持了那么那么那么久……我有时候也是对自己无语了，怎么想改掉这个坏习惯，就这么难呢？

我们都知道生命在于运动，但是真正运动的人又有多少呢？那些不运动的人，都是身体健康的人吗？他们都没有运动的需求吗？显然不是这样的。

无论是胖子、还是瘦子，我们每一个人都需要运动。运动不仅可以给自己带来健康，还可以让自己保持年轻的心态，让自己老得慢一些、慢一些、再慢一些。

我们也都知道笑一笑十年少。但是有多少人就因为别人说自己一句话、两句话，就点爆了自己的负面情绪，让自己的负面情绪、顺势直下、一泻千里、允许自己的情绪陷在恶、私、负里无法自拔。有太多的疾病，都是从坏情绪中得来的。

我们还知道没有了健康，一切都是白忙。知道是一回事，做到又是另外一回事了。知道做不到，还不如不知道。

那你可能会说：“”谁还愿意让自己生病呢？但是你看看自己做的事情就知道了。”

有太多的时。我们的坏习惯，就是我们身体健康路上的拦路虎。导致我们常常给自己挖坑，然后再让自己掉进去。我们这不是自己害自己吗？

我们再也不要做～自己身体健康路上的罪魁祸首。只做那个为自己身体健康负责任的人。有没有高质量的健康生活，就在我们的一念间。改变的路上，一起加油！