掌控习惯的法宝（上）

清晨，办公室发生了这样的一幕：

“烦躁，我今天迟到被领导批评了”同事A埋怨到

同事B烦恼到：“好烦，我又长胖了5斤。”

同事C苦笑着说：“说好的2020年我要早睡早起的，哎…昨晚又熬夜了。”

我听完嚷到：好了，大清早的都别吵了。灭掉坏习惯，养成好习惯，我可是有法宝的。

同事起哄着：“真的吗？什么法宝，快教教我们。”

我说到：“那当然，掌控习惯，必有法宝！”

一、简单习惯策略

制定计划越具体，越容易达成。比如：我不想上班迟到，那就制定目标：早上8点从家里准时出发去公司。

以“〔什么时间〕〔什么地点〕〔做什么事〕”的习惯策略来改变坏习惯。

二、忘记目标，专注于体系，微习惯走起。

体系即实现目标的过程，过程与目标的差距是很遥远的，所以定目标后，要集中精力去想如何达成，专注于过程。并每天坚持1%的进步启动微习惯。每天进步一点点，相信一年后的成绩是复利回馈于你的。

三、以身份定位习惯

比如：我给自己的定义是个读书达人。我也坚信自己是个读书达人，我就会为实现“读书达人”这个身份而努力培养一个好习惯。

看，定位身份→坚定信念（正向鼓励）→习惯就养成了，赶紧试试吧！

四、设定并创造好环境

为什么家里的厨房卧室会分开呢？因为环境太重要了。

比如：

我会设定床是用来休息的，办公桌是用来办公的，瑜伽垫是用来锻炼的……

好环境，触使自己更容易养成好习惯。

五、找对标榜样，模仿好习惯

我最喜欢做的事就是模仿了。

小时候模仿我姐穿高跟鞋，工作中模仿高情商姐姐的处事风格，社群运营模仿管理组人员等。

找到自己的对标榜样，学习他们的好习惯就对了。

六、习惯叠加➕喜好绑定习惯

在〔当前习惯〕之后养成〔新习惯〕，且把需要与想做的事结合一体。

比如：我吃完饭后，靠墙站立15分钟，我就可以刷微博10分钟

当前习惯，想做的事：吃完饭刷微博

新习惯，需要做的事：站立15分钟

看二者结合后，并不起冲突，何乐而不为呢？

同事们听完我的法宝后，都连连点头，夸赞到：说的很在理，用起来用起来。

那么，这六大法宝，你学会了吗？