轻断食记录-第三天
2022-04-19 本文已影响0人
撸撸一只猫
轻断食两天后才想起来记录。
我采取的是16:8的方法,相对比较简单,也不影响日常工作。
我下班晚,一般到家七点半左右,吃完饭,到八点就完全断食,中间除了喝水,不会再吃任何食物,包括水果。到第二天的中午12:00,才会进食。
食物我不控制,种类多些,营养成分多一些,让自己不至于因为断食而产生营养不够的情况。
加油!
昨天19:45:晚餐:米饭200克,莴笋瘦肉汤,炒青菜,土豆炖肉,炒扁豆。
11:55:小黄瓜一根
12:10:午饭,牛肉拌面+凉拌菜。