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轻断食记录-第三天

2022-04-19  本文已影响0人  撸撸一只猫

轻断食两天后才想起来记录。

我采取的是16:8的方法,相对比较简单,也不影响日常工作。

我下班晚,一般到家七点半左右,吃完饭,到八点就完全断食,中间除了喝水,不会再吃任何食物,包括水果。到第二天的中午12:00,才会进食。

食物我不控制,种类多些,营养成分多一些,让自己不至于因为断食而产生营养不够的情况。

加油!

昨天19:45:晚餐:米饭200克,莴笋瘦肉汤,炒青菜,土豆炖肉,炒扁豆。

11:55:小黄瓜一根

12:10:午饭,牛肉拌面+凉拌菜。

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