正念，保持好身材

人有五事最可肥胖：一 贪食，二 喜眠，三 欢乐，四 无忧，五 太闲，五事俱足，必胖无疑。其实，适当的胖，叫“发福”。

若欲减肥，须要减食、减眠，减乐、多思，多劳，方可解除发胖身重，多愁之顾虑。

在吃饭时，能在正念中夹菜、咀嚼、吞咽，将饮食也当做修行，不仅能细腻地品尝到饭菜的滋味，也会在饮食中修学戒定慧，更不会在心灵的昏昧中不知不觉就吃胖了。